Calorie Killer Fitness, Fitness, Fitness
Tot ce trebuie să știți despre cursurile de fitness Penn State
Calorie Killer
Calorie Killer este inamicul meu. Este probabil unul dintre cele mai bune antrenamente, dar este atât de greu. Clasa este înființată într-o serie de burghie. De exemplu, pentru o serie de 6 minute, ai face genunchi înalți pentru o perioadă de timp decât burpies și apoi cricuri largi. Între exerciții există antrenament de forță care se exercită cu greutățile mâinilor. Exercițiile de probă sunt plămânii, genuflexiunile, buclele brațelor etc. După antrenamentul de forță, puneți greutățile și începeți imediat să vă mișcați picioarele în următorul burghiu. Este doar bormașină, după bormașină, după bormașină. Uneori, clasa se termină cu antrenamente pe covor. Clasa variază puțin în funcție de fiecare instructor.
Această clasă este foarte auto-motivată, totuși există o motivație socială cheie. Fiecare exercițiu are multe modificări, de obicei două până la trei. De obicei, există o modificare evident mai ușoară. Deci, atunci când toată lumea face cea mai grea modificare, eu personal nu vreau să fiu singura persoană care face modificarea grea. Nimeni nu dorește să fie ales și acest lucru este valabil mai ales la caloriile. Un instructor ne amintește întotdeauna cum am venit aici împreună și vom lucra împreună. Oferă clasei un sentiment de comunitate în comparație cu multe alte clase.
În timpul orelor, îți controlezi propriul ritm. Puteți merge la fel de lent sau de repede cum doriți. Scopul este de a merge cel mai greu posibil, dar este în întregime la propria voastră divagare. Este frumos, deoarece, în ciuda presiunii sociale, uneori ai nevoie doar de o pauză și îți poți oferi una. Cu toate acestea, veți obține cel mai bun antrenament încercând cel mai mult în fiecare exercițiu și este singurul mod în care vă puteți îmbunătăți. Acesta este motivul pentru care această clasă este atât de auto-motivantă, deoarece stabiliți ritmul. La un moment dat în clasă, instructorul va vedea: „Bine, acum mergi cu viteza ta. Coboară din ritmul muzicii sau al vitezei vecinului tău și mergi cât de repede poți. ” Comentarii ca acestea sunt tactici motivaționale. De obicei, încerc să-mi concurez partenerul, dar asta pentru că ea este de obicei colega mea de cameră și o face mai distractivă.