Calea liniștită către pierderea în greutate Diane Petrella
Dacă ți-aș spune că este ușor? Și la doar o respirație.
Dacă ți-aș spune că este meditație?
Eliberarea greutății cu succes și permanent necesită armonie între mintea și corpul tău. Meditația ajută la crearea acestui echilibru vital. Există multe efecte fizice pozitive bine documentate ale meditației. De exemplu, reduce hormonii stresului din corp, astfel încât să vă simțiți mai liniștiți, schimba celulele din creier pentru a îmbunătăți funcția cognitivă și reduce tensiunea arterială.
Dar sunt mult mai multe.
Meditația este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă conectați cu înțelepciunea voastră interioară și să auziți vocea intuiției voastre. O practică de meditație consistentă vă ajută să creați o cale clară pentru a auzi șoaptele îndrumării divine - înțelepciunea voastră - care vă vorbește.
Cum vă ajută meditația să eliberați greutatea
Vedeți, este dificil să auzi vocea sufletului tău și a corpului tău, când mintea ta este aglomerată de gânduri - fie pozitive, fie negative. În timp ce gândurile negative îți epuizează energia fizică și emoțională, gândurile pozitive sau neutre pot, de asemenea, să împiedice auzul intuiției tale. Acest lucru se datorează faptului că o minte aglomerată este o minte neliniștită și blochează inspirația să curgă prin tine.
Când meditați, emiteți de fapt diferite unde cerebrale care îi ajută pe șoaptele de înțelegere să vă ajungă în mintea conștientă. Devii mai acordat percepțiilor dincolo de cele cinci simțuri.
S-ar putea să fii ca o mulțime de oameni care cred că nu pot medita pentru că „nu se pot opri din gândire”. Poate că ați încercat să stați liniștiți și nu ați reușit. Este în regulă. Cu toții avem mii de gânduri care ne trec mereu prin minte.
Scopul meditației nu este să vă opriți toate gândurile. Scopul este să vă antrenați pur și simplu mintea să încetinească, să vă concentrați asupra unui singur lucru - cum ar fi respirația sau o mantră - și, în timp, să creați mici momente de spațiu între gândurile voastre. Este în acest spațiu - ceea ce profesorul spiritual Deepak Chopra numește „decalajul” - că te poți conecta cu o inteligență sau conștiință mai mare.