Calculatorul raportului talie-șold (WHR)
Asa? Vă rog împărtășiți
Vă rog să mă ajutați să răspândesc vestea împărtășind acest lucru prietenilor sau pe site-ul/blogul dvs. Mulțumesc.
Declinare de responsabilitate: Rezultatele date de acest calculator WHR ar trebui să fie utilizate doar ca ghid și nu ar trebui să înlocuiască sfatul medicului. Vă rugăm să rețineți că, atunci când interpretați rezultatele acestui calcul al raportului talie-șold, ar trebui luați în considerare alți factori, cum ar fi structura musculară și originea etnică. Vorbiți întotdeauna cu un medic sau cu un profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi înainte de a face modificări dramatice stilului dvs. de viață.
Raportul talie-șold - Întrebări frecvente
Ce este raportul talie-șold?
Raportul talie-șold (WHR) este utilizat ca o modalitate rapidă și ușoară de a măsura dacă ați putea fi expus riscului de viitoare probleme de sănătate și este bine susținut în domeniile științifice ca indicator al riscurilor majore pentru sănătate. Experții au sugerat că WHR este o măsură precisă, deoarece, pe lângă măsurători precum calcularea IMC și calcularea IMR, contează unde pe corpul dvs. aveți un exces de greutate.
Cum îți calculezi WHR?
Pentru a calcula WHR-ul dvs., trebuie pur și simplu să vă măsurați talia și șoldurile, folosind o bandă măsurătoare (sau o lungime de sfoară și o riglă), apoi efectuați un calcul simplu (sau utilizați calculatorul nostru din partea de sus a paginii). Pentru a obține o cifră exactă, este important să vă asigurați că luați măsurătorile în locul potrivit. Pentru o explicație completă, consultați articolul nostru despre raportul talie-șold. Există, de asemenea, linkuri către liste de instrucțiuni pentru măsurarea atât a taliei, cât și a șoldurilor de mai jos.
- Măsurarea taliei: folosiți banda de măsurare pentru a măsura la jumătatea distanței dintre coasta inferioară și vârful șoldurilor - ar trebui să fie partea chiar deasupra buricului.
- Măsurarea șoldurilor: măsurați în cel mai lat punct din jurul feselor. Din nou, țineți banda bine, dar nu o trageți și asigurați-vă că este la nivel tot timpul.