Calculatorul indicelui de masă fără grăsimi (FFMI)
Acest calculator FFMI cu indice de masă fără grăsimi calculează indicele de masă musculară pentru culturisti și pasionați de fitness pe baza greutății, a grăsimii corporale și a înălțimii. Citiți mai multe despre formulele utilizate și descoperiți ce indică scorul despre acumularea masei musculare naturale sau steroizi.
Alte instrumente pe care le puteți găsi utile
■ Calculator pentru măsurarea grăsimii corporale din metoda Navy
■ Calculator de grăsime corporală
■ Calculator de greutate sănătoasă
Cum funcționează acest calculator cu indice de masă fără grăsimi (FFMI)?
Acesta este un instrument de sănătate care vă poate evalua masa corporală, luând în considerare și masa musculară și grasă. Există trei factori care sunt utilizați în calcule și acestea sunt greutatea, procentul de grăsime corporală și înălțimea. Instrumentul este flexibil, astfel încât să puteți utiliza fie unitățile de măsurare englezești, fie cele metrice și, de asemenea, puteți face oricâte calcule doriți.
Rezultatele oferite de acest calculator de indici de masă fără grăsime includ masa corporală slabă, FFMI și FFMI ajustat. Fiecare dintre cele trei formule utilizate este explicată mai jos. Unul dintre primii pași ai calculului este deducerea înclinării peste masa corporală brută cu următoarea ecuație:
■ Slab = Greutate în kg x (1,0 - (% grăsime corporală/100,0))
■ FFMI = (Lean/2.2)/(Înălțimea în ft x 12.0 + in) x 0.0254) 2 x 2.20462
■ FFMI ajustat = FFMI + (6,1 x (1,8 - (Înălțime în ft x 12,0 + in) x 0,0254))
Ce este FFMI și ce arată?
În primul rând, ar trebui să începem prin a menționa că acesta este un indice utilizat pentru a explica cantitatea de masă musculară pe care o persoană o poartă în corelație cu greutatea și înălțimea lor. Aparține clasei de indici de greutate corporală împreună cu IMC, dar duce lucrurile la un nivel diferit și devine mult mai specific.
De asemenea, se adresează uneia dintre criticile IMC, care este că două persoane cu greutăți și înălțimi diferite pot avea același IMC, dar cantități diferite de grăsime/mușchi. IMC poate clasa o persoană cu multă masă musculară într-o clasă superioară, poate o indicație de sănătate negativă, indiferent de tipul corpului, deoarece nu ia în considerare diferența de țesuturi și folosește doar greutatea totală.