Calculatorul ecuației Harris Benedict

Calculați câte calorii să consumați într-o zi pentru a susține greutatea și metabolismul actual cu ajutorul acestui calculator Harris Benedict Equation Calorie Intake Calculator.

Introduceți rata metabolică bazală (femei/bărbați) și nivelul de activitate
multiplicator care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață.

exercițiu zile

Multiplicator de nivel de activitate:
1.200 = Stil de viață sedentar (exercițiu foarte puțin)
1.375 = Stil de viață ușor activ (exercițiu 1-3 zile/săptămână)
1.550 = Stil de viață moderat activ (exercițiu 3-5 zile/săptămână)
1.725 = Stil de viață foarte activ (exercițiu 6-7 zile/săptămână)
1.900 = Stil de viață extrem de activ (exerciții fizice foarte grele și muncă fizică
sau antrenament atletic greu)

Ce sunt caloriile?
Caloriile sunt o măsurare a energiei. Corpul