6 lucruri pe care nu trebuie să le spui niciodată cuiva care încearcă să slăbească
Știm că te referi bine, dar s-ar putea să-l îngreunezi prietenului tău.
Acest articol a fost scris de Alisa Bowman și furnizat de partenerii noștri de la Prevention.
Deoarece a-ți pune un picior în gură nu are niciodată un gust prea bun, suntem aici pentru a te ajuta. Data viitoare când întâlnești cineva care se micșorează, asigură-te că eviți să spui oricare dintre aceste comentarii:
"Arati bine."
Credeți sau nu, acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți spune unui dieter, deoarece poate determina oamenii să se relaxeze și, uneori, chiar să renunțe. „Chiar dacă s-ar putea să aibă mult mai multe de pierdut”, spune Brian Wansink, Ph.D., directorul Cornell University Food and Brand Lab. „Aceste cuvinte îi fac să se simtă ca și cum ar fi ajuns deja”. Pe de altă parte, oferirea unor astfel de laude axate pe corp poate determina, de asemenea, unii oameni care urmează dieta să devină obsedați de pierderea în greutate, ceea ce poate duce la tulburări de alimentație sau exerciții.
Comentariile bine intenționate pot afecta, de asemenea. Când Liz Allen din Allentown, Pennsylvania, era pe cale să piardă 85 de kilograme, un prieten a remarcat: „Începi să arăți foarte bine”. Liz a răspuns cu un incomod: „Mulțumesc”, chiar dacă se gândea: „Vrei să spui că am arătat oribil înainte?” Același lucru a fost valabil și pentru Nancy Fleming din Whitehouse Station, New Jersey, ai cărei colegi de muncă și prieteni i-au spus tot timpul cât de atractivă arăta după ce a pierdut 40 de kilograme. „M-a făcut să vreau să țip,„ Sunt în continuare aceeași persoană! ””
Deci, ce ar trebui să spui? Conduceți conversația departe de greutate concentrându-vă pe alte schimbări pozitive, cum ar fi starea de spirit fericită sau energia crescută. Și este în regulă să le recunoaștem efortul, spune psihologul clinic Terese Weinstein Katz, dr. Și autorul cărții Eat Sanely. Spune doar „îți dau foarte mult credit; pierderea în greutate este grea”.
„Lasă-mă să-ți spun despre această dietă care a funcționat pentru mine”.
Imaginați-vă cum v-ați simți dacă, în timp ce vă scoateți cardul de credit la mall, un prieten vă pune un braț iubitor în jurul umărului și vă spune: „Lasă-mă să împărtășesc această strategie excelentă pentru a ieși din datorii”. Ai fi supărat și poate chiar jignit, nu? Ei bine, este la fel cu sfaturile dietetice nesolicitate, spune Rachel Weinstein, terapeut cu Open Heart Space din Portland, Maine. Vor gândi: „Nu am nevoie să-mi spui cum să mănânc”, spune ea. În schimb, urează-le bine și păstrează-ți opinia.