Calculator nutrițional pentru pierderea de grăsime și câștigul muscular slab
Calculatorul TEG Nutrition
Calculatorul nostru nutrițional și al raportului de macronutrienți vă face mult mai ușor să vă elaborați planul perfect de dietă!
Știind ce calorii și macrocomenzi ar trebui să mănânci vă permite să vă concentrați asupra sarcinii mai importante de a atinge acele ținte nutriționale recomandate și de a obține acel corp de vis!
Odată ce ați intrat în calculator, pur și simplu completați formularul și acesta vă va calcula aportul caloric, necesarul de proteine și raporturile de macronutrienți, care vă vor fi trimise prin e-mail pentru păstrare. Aceste valori ar trebui să vă ofere un punct de plecare excelent pentru planul dvs. de nutriție!
Inainte sa incepi
Înainte de a putea folosi calculatorul nutrițional, trebuie să rezolvați două lucruri:
- Tipul tău de corp
- Procentul de grăsime corporală
Ambele au un impact mare asupra obiectivelor dvs. nutriționale, deci este important să vă petreceți câteva minute lucrând la acestea dacă sunteți serios în legătură cu obținerea rezultatelor întoarse.
Calculează-ți procentul de grăsime corporală
Cel mai simplu mod de a-ți calcula procentul de grăsime corporală este de a-l estima folosind diagramele de mai jos - fă tot ce poți și fii realist.
Evitați să folosiți cântar de baie care vă indică procentul de grăsime corporală - acestea pot fi extrem de inexacte și estimarea prin căutare este aproape întotdeauna mai bună!