Calculator Macronutrient - Calculatoare bune

Utilizați calculatorul nostru de macronutrienți pentru a vă adapta abordarea la dieta dvs., astfel încât să primiți nivelurile zilnice de proteine, grăsimi și carbohidrați dorite.

macronutrient

Pentru a utiliza calculatorul, începeți prin introducerea aportului zilnic ideal de calorii. Apoi, selectați câte mese doriți să consumați zilnic. Apoi, faceți clic pe lista derulantă și alegeți raportul dorit dintre carbohidrați/proteine ​​/ grăsimi. Puteți personaliza acest raport („Personalizat”) sau puteți alege unul dintre cele cinci rapoarte stabilite, care sunt: ​​60/25/15, 50/30/20, 40/30/30, 25/45/30 și 10/15/75. În cele din urmă, faceți clic pe „Calculați” pentru a afla strategia dvs. adecvată de dietă.

Definiția macronutrienților

Un macronutrient este un nutrient care furnizează energie sau calorii. Oamenii au nevoie de substanțe nutritive pentru a asigura buna funcționare a unei game de funcții corporale, inclusiv metabolismul și creșterea. Corpul uman necesită o cantitate mare din acești nutrienți, de unde și denumirea de macronutrienți. Cele trei tipuri ale acestui nutrient sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații.