Calculator de drumeții
Trec anii și anotimpurile, dar drumețiile sunt încă la fel de populare pe cât au fost vreodată. Avem tendința de a face o mică drumeție pentru a ne menține în formă, a petrece timp cu cei dragi, a cunoaște oameni noi și a explora frumusețea naturală a planetei noastre. Dacă nu găsim timp în timpul săptămânii pentru a face jogging, pentru a juca squash sau chiar pentru a merge cu bicicleta, chiar tratăm acele mici retrageri de drumeții ca pe o șansă de a pierde puțin în greutate. Și este cu siguranță un lucru bun. Calculul caloriilor arse în timpul diferitelor activități este o chestiune destul de simplă, deoarece se învârte în jurul următoarei ecuații:
Calorii arse = MET * Greutate (kg) * Timp (ore)
MET, prescurtarea echivalentului metabolic, este cantitatea de oxigen utilizată pentru anumite activități, cum ar fi alergarea, mersul pe scări sau mersul cu bicicleta. Cele mai comune valori le puteți găsi aici. De exemplu, o persoană care cântărește 70 kg (154 lbs) care face jogging timp de o oră va arde aproximativ 70 * 7 * 1 = 490 calorii. Deși acest rezultat este doar aproximativ, acesta poate servi drept un bun punct de plecare pentru calculele noastre ulterioare.
În 2002, un grup de cercetători a publicat o lucrare în Journal of Applied Physiology intitulată „Costul energetic al mersului și alergării pe pante extreme de urcare și coborâre”. Au pus un grup de voluntari pe o bandă de alergat și au început să testeze cantitatea de oxigen pe care o folosesc la diferiți pantă, începând de la mersul plat sau alergatul și urcând tot mai sus. După o cercetare amănunțită, au reușit să determine modul în care panta unui deal sau munte afectează cantitatea de oxigen utilizat și, ca rezultat, energia consumată. După ce au calculat acest lucru, au reușit să vină cu ecuația care permite aproximativ compararea caloriilor arse pe o plimbare și o excursie. De acolo, a fost doar o cale scurtă de a folosi ecuația menționată mai sus și de a calcula nivelurile de energie atât pentru urcare cât și pentru coborâre.