Calculator de calorii Puterea de explorat

Postat de Jerry pe 19 martie 2015 în Exercițiu | 8 comentarii

Când dezvolți un program de control al greutății, cel mai important lucru pe care trebuie să-l știi este câte calorii arde corpul tău într-o zi. Acest calculator de calorii vă va ajuta să determinați numărul de calorii pe care le ardeți într-o zi, în funcție de activitățile pe care le desfășurați. Apoi puteți înțelege cum să vă ajustați dieta și nivelurile de activitate, astfel încât să puteți pierde în greutate, să mențineți greutatea sau chiar să creșteți greutatea.

Contorul de calorii este, de asemenea, foarte util pentru excursioniști. Dacă știți câte calorii pe zi ardeți în prezent, puteți intra în exercițiul mai intens de rucsac și pentru a vedea câte calorii va trebui să adăugați la dieta curentă pentru a vă controla greutatea. Apoi, puteți împacheta alimentele perfecte pentru nevoile dvs.

Continuați și încercați calculatorul de mai jos. Este destul de explicativ, dar există un scurt tutorial și mai multe informații sub calculator, așa că asigurați-vă că continuați.

Tutorial

Alegeți dacă doriți să utilizați măsuri imperiale (kilograme, picioare inci) sau metrice (kilograme, centimetri) făcând clic pe butonul corespunzător
Introduceți vârsta, greutatea și înălțimea. Toți acești factori joacă un rol în numărul de calorii pe care le folosește corpul tău.
Introduceți numărul de minute pe care le petreceți sau vă așteptați să le petreceți într-o zi pe fiecare dintre cele șase niveluri de activitate de la „Somn” la „Foarte greu”. În timp ce faceți acest lucru, veți vedea scăderea numărului din caseta roșie. Există 1440 de minute într-o zi (24 de ore X 60 de minute/oră = 1.440 de minute). Pe măsură ce introduceți numere în casete (Sugestie: puteți utiliza tasta „tab” de pe tastatură pentru a vă deplasa de la o casetă la alta), totalul din caseta roșie va scădea. Vă va arăta întotdeauna câte minute mai aveți nevoie pentru a distribui pe toate nivelurile de activitate. Activitățile enumerate sunt doar exemple pentru a vă ajuta să alegeți nivelul corect de exerciții. Dacă nu vedeți activitatea dvs. specificată, comparați-o cu activitățile enumerate pentru a găsi o potrivire apropiată cu energia necesară. Utilizați anunțurile afișate în dreapta pentru a vă ajuta să decideți nivelul activității dvs. pe baza încălțămintei.
După ce aveți toate cele 1.440 de minute alocate unui nivel de activitate, faceți clic pe butonul „Calculare”.
Calculatorul de calorii va afișa numărul de calorii pe care le-ar folosi un bărbat sau o femeie dacă ar face aceste activități într-o zi.
Pentru a începe din nou, faceți clic pe butonul „Ștergeți datele”.

Cam despre asta e. Continuați și modificați datele pentru a testa diferite scenarii.