Calculator ars de calorii - mers pe jos, alergare, exerciții

Calorii arse

Ce este exact o calorie?

O calorie se referă la cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui litru de apă cu un grad. Deși acest lucru poate declanșa amintiri din liceul științific, făcându-vă să simțiți că intrați într-o lume nouă vorbind în limbi ciudate, este într-adevăr o unitate standard simplă utilizată pentru a măsura energia pe care corpul dvs. o folosește pe parcursul zilei.

mers

Să știți că există 4 calorii pe gram de carbohidrați, 4 calorii pe gram de proteine ​​și 9 calorii pe gram de grăsimi.

Folosirea unui calculator de ardere a caloriilor

Echivalent metabolic standard.

Echivalentul metabolic standard (MET) este o unitate care este utilizată atunci când doriți să găsiți o estimare a cantității de oxigen pe care o folosește corpul dumneavoastră atunci când vă angajați într-o anumită activitate fizică. Când corpul tău se odihnește, ceea ce înseamnă că stai liniștit și că se mișcă foarte puțin, atunci folosești 1 MET de energie (oxigen). Când participați la o activitate care necesită mai mult oxigen, atunci vor fi utilizate și mai multe MET, ceea ce înseamnă că ardeți mai multe calorii.