Calciul te poate ajuta să slăbești D-Cal
Toată lumea are nevoie de calciu pentru a rămâne sănătoși. Știm cu toții cum calciul este un mineral esențial pentru a menține sănătatea oaselor, dar poate îmbunătăți și obiectivele de slăbire? Un studiu sugerează că aportul de calciu este secretul care te ajută să slăbești. Un alt studiu raportează că calciu poate preveni, de asemenea, recâștigarea în greutate după pierderea acestuia. Deci, este calciul elementul de slăbire care lipsește dietei tale?
Majoritatea adulților din S.U.A. nu reușește să obțină cantitatea recomandată de calciu, ca să nu mai vorbim de majoritatea dietelor care reduc alimentele bogate în calciu. Calciul nu este necesar doar pentru sănătatea oaselor, ci este, de asemenea, crucial pentru combaterea bolilor degenerative și poate contribui și la scăderea în greutate.
Cum ajută calciu gestionarea greutății
Se pare că legătura dintre calciu și gestionarea greutății este legată de modul în care calciu și grăsimi funcționează împreună. Potrivit unui studiu realizat cu șoareci, condus de Michael Zemel, dr., Director al Institutului de nutriție de la Universitatea din Tennessee, șoarecii care primesc suplimente de calciu au înregistrat o scădere cu 42% a grăsimii corporale, spre deosebire de 8% din grup. neprimind calciu.
Potrivit studiului, Zemel a observat că calciul stocat în celulele adipoase joacă un rol critic în reglarea modului în care această grăsime este procesată de organism. Cu cât mai mult calciu, cu atât celula arde mai mult, ceea ce echivalează cu o pierdere în greutate mai semnificativă.