Calciu în orez brun, la 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional din 4 tipuri diferite de orez brun, variind de la 33 mg la 10 mg per 100g. Tipul de bază al orezului brun este Orez, brun, cu bob lung, crud, unde cantitatea de calciu din 100g este de 23 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.
Top trei produse din orez brun bogat în calciu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din orez brun clasificate după cantitatea sau nivelul de calciu din 100g.
1. Orez, maro, cu cereale medii, brut: 33 mg (3% DZR)
2. Orez, maro, cu cereale lungi, crud: 23 mg (2% DZR)
3. Orez, maro, cu bob lung, gătit: 10 mg (1% DZR)
Urmând din primele trei articole din orez brun sau produse care conțin calciu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orezului, maro, cu cereale lungi, brut și cel mai înalt articol care conține calciu, care este orez, brun, cu cereale medii, brut. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de orez brun.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de orez brun, pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calciu în orezul brun.
Orez, maro, cu cereale lungi, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Orez, maro, cu cereale lungi, brut ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de calciu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 370 kcal (19% RDA), cantitatea de proteine este de 7,94 g (14% RDA), cantitatea de grăsimi este de 2,92 g (4% RDA) și cantitatea de Glucidul este de 77,24 g (59% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din orezul brun.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orezul, brun, cu cereale lungi, brut are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de calciu și densitatea nutrițională în 100g pentru Orezul, brun, cu cereale lungi, brut; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calciu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea calciului din orezul brun vs laptele
Cel mai mare conținut de calciu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul orezului brun este Orezul brun, cu cereale medii, crud cu 33 mg de calciu la 100g. Compararea laptelui cu orezul, maro, cu cereale medii, crud; laptele are cu 92 mg mai mult calciu decât orezul, maro, cu cereale medii, crud. În ceea ce privește procentul de calciu, acesta este cu 279% mai mult calciu.