Calciu în hering, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional în 7 tipuri diferite de hering, variind de la 106 mg la 0 mg per 100g. Tipul de bază al heringului este Ulei de pește, hering, unde cantitatea de calciu din 100g este 0 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.
Top cinci produse de hering bogate în calciu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de hering clasificate după cantitatea sau nivelul de calciu din 100g.
1. Pește, hering, Pacific, fierte, căldură uscată: 106 mg (11% ADR)
2. Pește, hering, Atlantic, kippered: 84 mg (8% DZR)
3. Pește, hering, Pacific, crud: 83 mg (8% DZR)
4. Pește, hering, Atlantic, murat: 77 mg (8% DZR)
5. Pește, hering, Atlantic, gătit, căldură uscată: 74 mg (7% DZR)
Urmând primele cinci articole de hering sau produse care conțin calciu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a uleiului de pește, hering și cel mai înalt element care conține calciu, care este pește, hering, Pacific, gătit, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de hering.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de hering pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calciu în hering.
Ulei de pește, hering - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru uleiul de pește, hering ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Grăsimi și uleiuri. Alți nutrienți importanți și corelați sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 902 kcal (45% RDA), cantitatea de proteine este de 0 g, cantitatea de grăsimi este de 100 g (154% RDA) și cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din hering.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Uleiul de pește, heringul are un scor nutritiv de 13 din 100.
Compararea calciului în hering vs lapte
Cel mai mare conținut de calciu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de hering este Peștele, heringul, Pacificul, fierte, căldură uscată cu 106 mg de calciu la 100g. Comparând laptele cu Peștele, heringul, Pacificul, gătit, căldura uscată; laptele are 19 mg mai mult calciu decât peștele, heringul, Pacificul, fierte, căldură uscată. În ceea ce privește procentul de calciu, acesta este cu 18% mai mult calciu.