Călătorie numărând calorii; înfometat până la puternic

numărând

Istoria mea cu numărarea caloriilor se întoarce cu MULT. Am început să număr caloriile ca un senior în liceu - asta a fost acum aproximativ 10 ani. Nu a trecut o zi după ce am început să nu calculez fiecare mușcătură de mâncare care mi-a intrat în gură. adăugând, combinând, rearanjând pentru a mă asigura că am atins numărul „perfect” de calorii pentru ziua respectivă. A început lent și destul de casual. Numere generalizate, reguli libere, doar o idee a fost bine pentru mine. Dar, pe măsură ce anii au trecut, cu atât am analizat mai mult cu numărarea mea. Nici nu aș putea mesteca o bucată de gumă fără să adaug în

„Ceea ce a început ca un mod inocent de urmărire a mâncării s-a transformat într-un obicei, care apoi s-a transformat într-o obsesie”.

Ceea ce a început ca un mod inocent de a urmări mâncarea, s-a transformat într-un obicei, care apoi s-a transformat într-o obsesie. Obsesiile sunt PUTERNICE, ele pot dicta ce facem, cum acționăm. Și numărarea caloriilor mi-a dictat viața mult prea mult timp. Dacă nu aș fi în măsură să urmăresc caloriile pentru o masă, fie nu aș mânca-o, fie m-aș descompune într-un atac de panică extrem după consumare. Dacă caloriile mele consumate depășeau cantitatea pe care mi-o setasem pentru mine, urmărește un alt atac de panică. Practic, dacă caloriile nu s-ar adăuga la numărul special pe care îl aveam în cap, ar urma haosul și ziua ar fi distrusă.

Am numărat calorii în ultimii 10 ani din viața mea. Adică până acum aproximativ 5 luni. Și permiteți-mi să fiu primul care vă spun, acest comutator NU s-a întâmplat peste noapte. Nu m-am hotărât în ​​mod magic să nu mai număr și apoi toate numerele mi-au căzut din cap. Când ați numărat caloriile atât de mult timp, acesta devine înrădăcinat, a doua natură, aproape instinctual. Știm cu toții cât de grele sunt obiceiurile de rupere sau schimbare, iar acesta nu este diferit. În orice caz, acest obicei este mult mai greu de rupt, deoarece îți reface complet gândurile și ideile despre mâncare și cum funcționează în corpul tău. Este renunțarea la „caloriile în vs. ideea „calorii afară”, slăbește regulile și liniile directoare și, cel mai probabil, crește cantitatea pe care o consumi (uneori cu dublu sau chiar triplu). Nimic din toate acestea nu este UȘOR sau RAPID!

Oprirea obișnuinței de a număra caloriile nu va veni ușor sau rapid, dar este posibil!