Un An Nou diferit; s Rezoluția SwedishAmerican

aceste obiective

Pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt rezoluții comune și foarte populare de Anul Nou. Dacă ați fost motivat să încercați unul dintre aceste obiective și nu ați reușit sau ați renunțat până la mijlocul lunii ianuarie, gândul reîncercării poate fi intimidant. Poate că este necesară o abordare diferită pentru a atinge aceste obiective.

Să luăm obiectivul pierderii în greutate. În loc să vă propuneți să pierdeți 25 de kilograme, luați în considerare modul în care ați putea pierde în greutate și stabiliți acest concept ca obiectiv. De exemplu, dacă îmi fac cappuccino zilnic cu lapte degresat sau reduc de la o dimensiune mare la una mică, îmi voi reduce aportul caloric și, în cele din urmă, voi pierde în greutate. Un alt exemplu este schimbarea unei cutii de 12 oz de sodă obișnuită pentru sodă dietetică sau apă. S-ar putea să doriți să vă gândiți la reducerea a 100 de calorii pe zi din aportul obișnuit. Acest lucru poate duce la pierderea în greutate de aproximativ 10 kilograme într-un an.