Călătoria mea cu mâncăruri Binge Începuturile
După mulți ani, am venit recent cu curajul de a-mi deschide călătoria de mâncare. Și am fost sincer uimit și profund atins de răspunsul pe care l-am primit. Atât de mulți oameni m-au contactat în public și în privat. Să mă încurajeze, să-mi mulțumească, să-mi povestească despre propriile lor lupte. Acesta este motivul pentru care am decis să continui să împărtășesc despre călătoria mea.
Alimentația dezordonată este un lucru - dar trebuie să fie?
Cred că este important să știm că nu suntem singuri. În acest fel, mai mulți oameni suferă de o relație încurcată cu corpul și mâncarea decât suntem conștienți. Și, deși poate fi din ce în ce mai „normal” să fim nemulțumiți de modul în care arătăm, să urmăm diete și să ne torturăm cu antrenamente excesive, nu este nici de dorit, nici necesar.
Iată a doua parte din povestea mea. Ceea ce este de fapt partea 1.
Cum am început să mănânc
Știu că totul a început mult mai devreme, dar acum vreau să mă concentrez asupra părților care sunt cele mai evidente și de care sunt responsabil. În 2014, după aproximativ 2 ani de când nu am dat de știre cu nimic, m-am întors într-un „stil de viață sănătos”. Tranziția a avut loc un pas după altul.
Obiceiuri sănătoase devenind toxice
În primul rând, am început antrenează-te în fiecare zi. Apoi eu mi-am redus aportul de carbohidrați pentru că am citit și am auzit că sunt „rele” și „te-au îngrășat” (mâncasem o dietă bogată în carbohidrați complecși pentru întreaga mea viață până în acel moment și era perfect în regulă, dar acea logică nu mi-a trecut prin cap atunci) . Aveam o viață destul de aglomerată în acel moment și mănânc majoritatea meselor la universitate, așa că am început să fac asta prepararea mesei. Am auzit apoi despre postul intermitent și mi-am limitat „fereastra de mâncare” la 10 a.m. până la ora 18:00 Am început să-mi cântăresc mâncarea și urmărește-mi caloriile. Ca următor pas, bineînțeles, am început taie-mi caloriile.