Caiacul este un antrenament bun pentru tot corpul - sau este Wimpy

„Câțiva prieteni și cu mine plecăm într-o excursie cu canotajul în Adirondacks, pe un râu despre care se spune că are niște repezi destul de mișto. Însă un alt prieten de-al nostru a numit canotajul „wimpy” pentru că „doar stai toată ziua și îți folosești doar brațele”. Este adevărat sau este într-adevăr un antrenament bun? ” AL J., Lima, OH

--> Cu siguranță nu este ciudat: „În zilele cu vâsle complete, ai putea arde 4.000-6.000 de calorii pe zi!” spune Courtenay Schurman, C.S.C.S., coautor al The Outdoor Athlete. Pentru comparație, Schurman spune că, dacă sunteți un tip de 175 de kilograme și faceți o mișcare de 6 mph pentru o oră, veți arde aproximativ 612 de calorii; dar dacă faceți canoe 4 mph timp de o oră, veți arde 728 de calorii - chiar mai mult dacă există un vânt frontal, „Canoeza taxează corpul ca antrenamentele la intervale”, spune Schurman. Și asta nu contează timpul pe care îl veți petrece umcând o canoe de 17 picioare și toate echipamentele pe uscat (cunoscut și sub denumirea de „portare”).

---