Cafeaua și arderea grăsimilor Dr.
Cofeina și grăsimile sunt stimulente puternice ale metabolismului
Cafeaua organică bine prăjită, bine prăjită, se află pe lista plăcerilor vieții mele. Mirosul boabelor aromate, pe măsură ce le scot cu grijă din borcan, pentru a fi măcinate în fiecare dimineață, aduce un zâmbet de emoție. Continuă cu gustul intens al primei înghițituri, prin ultima picătură și dincolo. Efectele terapeutice asupra creierului și corpului meu continuă să mă uimească. Articolul meu recent despre Dr. Meniul de cafea arzător de grăsime al lui Phil a generat câteva întrebări și comentarii suplimentare despre această mâncare minunată pe care sper să o abordez aici.
Band cafea
Cafeaua este printre cele mai studiate alimente din știință. Una dintre acțiunile sale bine cunoscute este capacitatea sa de a promova arderea grăsimilor. Fiind alimentul cel mai bogat în cofeină, s-a dovedit că reduce grăsimile corporale depozitate, în special cele din burtă, și reduce riscul de diabet, cancer de ficat și colon, boli cardiovasculare și inflamații cronice.
Polifenolii din cafea - fitonutrienți naturali în fasole - pot ajuta, de asemenea, la reglarea metabolismului grăsimilor la nivelul întregului corp, îmbunătățind reglarea insulinei și glucozei și contribuind la reducerea tendinței către depozitarea grăsimilor și a bolilor cardiovasculare.
Dar asta nu înseamnă că adăugarea de cafea la o dietă cu alimente nedorite o face sănătoasă. Carbohidrații rafinați vor nega cu ușurință potențialele beneficii pentru sănătate ale alimentelor și exercițiilor fizice bune, ca să nu mai vorbim de ruina unei cani grozave de cafea.
Desigur, prea multă cofeină poate fi o problemă, iar unii oameni sunt mult mai sensibili decât alții. Poate supraestimula creierul și glandele suprarenale, accelerând prea mult sistemul nervos simpatic, creând un dezechilibru autonom. Aceste probleme pot duce rapid la o sănătate redusă. Consumul de cafea cu înțelepciune - consumul unei cantități care are efecte pozitive asupra sănătății și nu mai mult - face parte dintr-o dietă sănătoasă.
Mănâncând grăsime
Consumul de grăsime poate ajuta la arderea grăsimii corporale? Da. Acest lucru se întâmplă deoarece consumul de grăsimi sănătoase stimulează depozitele de grăsimi brune, care sunt metabolice active. În timp ce reprezintă doar 1% din totalul grăsimii corporale, ele ajută la arderea grăsimilor în principalele zone de depozitare a grăsimii albe din burtă, șolduri și peste tot.