Cafea neagră și pierderea în greutate sănătos

Mai multe articole

Băutorii de cafea adoră ceașca de dimineață a lui Joe. De fapt, conform unui sondaj din 2010 al raportului Filterfresh Coffee, 54% dintre cei chestionați au spus că vor renunța la telefonul mobil înainte de a renunța la ceașca zilnică de cafea.

Și chiar dacă 96 la sută dintre respondenți declară că primesc zilnic o cantitate de cofeină din cafea, majoritatea consumatorilor de cafea nu caută cafeaua neagră ca înlocuitor de masă sau contribuie la pierderea în greutate. Dar consumul de cafea neagră poate crește eforturile de slăbire?

Cafeaua ajută la scăderea în greutate

„Unele studii au arătat că consumul de cafea cu cofeină poate crește ușor pierderea în greutate sau, în realitate, poate preveni creșterea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare sau a dorinței de a mânca”, spune Kathy Taylor, un dietetician înregistrat. "Poate ajuta, de asemenea, la arderea caloriilor prin stimularea termogenezei - modul în care organismul nostru generează căldură prin metabolizarea alimentelor. În cele din urmă, cofeina acționează ca un diuretic, determinând pierderea de apă, deci există o scădere temporară a greutății corporale."

Adesea, oamenii care încearcă să slăbească cred că cafeaua le poate da un avantaj, deoarece după ce beau cafea, se simt deseori sătui și nu mănâncă la fel de mult.

„Cafeaua nu este un substitut alimentar”, spune Dr. Danine Fruge, director medical asociat al Pritikin Longevity Center & Spa. "Îți va păcăli creierul atât de mult timp. Trebuie totuși să mănânci."

---