Bypass gastric - 5 sfaturi pentru o recuperare mai bună
Bypassul gastric este o intervenție chirurgicală majoră. Iar recuperarea nu este distractivă. Veți fi obosit, inconfortabil și flămând în primele două săptămâni după operație. Probabil că veți fi deprimat și vă veți ghici în fiecare zi. - Am făcut alegerea corectă? - Chiar merită asta? Dieta ta lichidă limpede nu este deloc distractivă. „Mai mult bulion de pui la prânz?”
Dar ascultă, ai trecut prin operație. Ați luat decizia grea de a vă opera. Ați cântărit riscurile și beneficiile și aceasta este calea pe care ați ales-o. Ți-ai pregătit familia și prietenii. Ai suferit ani de zile din cauza greutății tale. Ați făcut alegerea corectă. Acum trebuie să păstrați cursul și să treceți prin cel mai dificil moment după operația de bypass gastric. Prima lună este o luptă emoțională și fizică.
Este important să-ți începi noua viață cu piciorul drept. Aceasta nu este o rezoluție de Anul Nou. Aceasta este o viață nouă și un nou tu. Nu vă puteți oferi opțiunea de a eșua. Și da, este posibil să eșueze în prima lună. Iată cum. Nu respectați instrucțiunile. Nu încorporați exercițiile fizice în rutina zilnică. Continuați să luați liftul sau să găsiți cel mai apropiat loc de parcare. Ghici ce? Încă vei slăbi. Bypassul gastric te va face să slăbești în primul an. Aceasta este frumusețea procedurii. Dar tot vei eșua.
Nu ați făcut modificări, v-ați oferit opțiuni. Rezoluțiile de Anul Nou sunt menite să fie încălcate. Sunt drăguți, dar nu sunt permanenți. Ocolirea gastrică este o schimbare care trebuie să fie permanentă. Nu vă oferiți opțiunea de a trișa. Ați auzit oamenii spunând: „Totul cu măsură”? Acest lucru nu este valabil pentru persoanele care suferă de obezitate. Moderația duce la trișare, iar trișarea duce la eșec. Nu vă oferiți opțiunea.
Ajunge cu răbdarea mea. Mai jos sunt 5 pași care vă vor începe pe calea către o recuperare cu succes a bypass-ului gastric.
Tipul 1 - Plimbare
Începeți să mergeți cât de mult puteți după operație. Chirurgul dumneavoastră vă va sfătui probabil acest lucru. Va trebui să o luați ușor în primele câteva zile după operație. Dar nu sta în patul tău, așteptând să dispară durerea. Obișnuiește-te cu durerea și începe să-ți schimbi mentalitatea. Antrenamentul, transpirația și mușchii obosiți sunt lucruri bune. Treceți prin durere și mergeți - probabil veți merge prin casă în primele zile. Dar începe să-l faci un obicei.
După prima săptămână, începeți-vă ziua cu o plimbare. Sau încheiați-vă ziua cu o plimbare, dar nu treceți peste ea. Anunțați membrii familiei dvs. că aceasta este o parte importantă a noii voastre vieți. Și o veți face zilnic. Pune-ți pantofii și hainele de antrenament la piciorul patului. Nu utilizați butonul de amânare. De fiecare dată când vrei să lovești amânarea, amintește-ți viața înainte de operație. Amintiți-vă lupta, jena pe care ați simțit-o din cauza obezității. Folosește-l ca superputere, ca motivator. Mers pe jos.
Sfat 2 - Urmați-vă dieta Post Op
Nu citiți doar dieta postoperatorie și urmați-o în cea mai mare parte. Urmați-o până la „T.” De ce? Pentru că acesta este noul tău. S-ar putea să nu fiți CEO al unei companii importante sau să aveți cariera dorită. Viața ta amoroasă ar putea fi într-o rutină. Dar vă puteți controla dieta. Poți reuși să fii sănătos. Puteți fi mândru la sfârșitul celei mai proaste zile de muncă, pentru că nu ați înșelat. Te-ai ținut de dieta ta. Te poți simți oribil, dar dacă înșelarea dietei nu este o opțiune, atunci nu te vei orienta spre mâncare pentru confort. Te vei așeza în patul tău, te vei simți oribil, vei țipa la soțul tău, vei fi în mod obișnuit rău pentru toți cei din jur fără niciun motiv. Dar asta este mai bine decât să-ți înșeli dieta. Și mâine nu te vei simți atât de rău. Mâine este o altă zi. Și dacă te trezești cu plimbarea și cu un mic dejun sănătos, ziua devine diferită. Ea devine mai bine.
Odată ce veți avea controlul asupra dietei, veți simți un sentiment de realizare. Ai câștigat și câștigi. Când m-am hotărât să nu am gluten, nu a trebuit să îndepărtez tot ce era încărcat cu gluten în casă. Glutenul nu era nici măcar o opțiune. Am stocat mai multe nuci, fructe, legume și proteine de calitate. Dieta devine foarte ușoară atunci când nu vă oferiți opțiuni.
Sunt serios despre asta. Oamenii spun că mâncarea este menită să fie savurată. Sunt de acord într-o anumită măsură. Iată ce se întâmplă după câteva luni de schimbare a dietei. Când elimini zaharurile rafinate și siropul de porumb bogat în fructoză, gusturile tale se schimbă. Dureaza. Nu spun că nu veți dori niciodată aceste alimente. O bucată de tort este delicioasă. Spun că alimentele sănătoase vor avea un gust mai bun. Veți începe să vă simțiți plin cu mai puțină mâncare. Veți începe să vă dați seama că nici cele mai proaste zile la locul de muncă nu sunt atât de rele când v-ați stăpânit dieta. Da, ți-ai pierdut cel mai mare cont la serviciu. Dar ești mai sănătos astăzi decât erai, de când îți amintești. În fața disperării, nu te-ai orientat spre mâncare nesănătoasă. Ai castigat.