Butch Stratford; Pagina 7; Butch Stratford
Fluxează-mă pe social media:
Nord-Est Bound
Am plecat astăzi la New York. Realizat într-o singură bucată masivă. Această fotografie a fost înainte ca rândul meu să se umple cu doi oameni foarte slabi. Nu mă plâng deloc. Călătoria de vacanță nu a fost de rahat. Pălăriile către TSA și echipajul de zbor. Am urmărit un film OK la bord. Urmărit „The Cloverfield Paradox”. Vă recomand dacă aveți un zbor intern de la TX la NY, dar atât.
American Airlines livrează întotdeauna și nu caut reduceri sau nu le reprezintă ca influențator.
Traseul luminilor
Am lovit aseară Traseul Luminilor lui Austin. Este o pistă anuală de lumină de Crăciun prin Parcul Zilker din Austin. Aceasta a fost prima dată când am fost de când am trăit în Austin, aproximativ 12 ani. Nu a fost prea rece și a fost un moment foarte răcoros.
Am descoperit recent scara lui Jacobs. Este un aparat cardio la sala de gimnastică pe care habar n-am avut vreodată să-l folosesc. Îmi place dracului. Îmi fac antrenamente la intervale pentru a-mi aduce ritmul cardiac în modul de ardere a grăsimilor. Este mult mai ușor pe spate decât să merg chiar pe o bandă de alergat la o pantă. Să o faci acum este grozav, dar o să-i dau o crestătură imediat după călătoria mea în nord-est. Voi fi în Connecticut în acest weekend. Aștept cu nerăbdare să merg la vechea mea sală de sport de acolo.
Săptămâna înainte de Crăciun
Ei bine, este cu o săptămână înainte de Crăciun și sunt pregătit pentru asta. Pur și simplu nu sunt pregătit pentru frigul din nord-est. Vă îndreptăm spre NYC joi pentru a vedea prieteni și a petrece Crăciunul acolo. Aceasta este o imagine înapoi cu aproximativ 11 ani în urmă, la primul Crăciun pe care l-am avut în apartamentul meu. Primul meu copac.
Astăzi m-am trezit, mi-am luat remedierea cofeinei și m-am alăturat partenerului meu de antrenament pentru niște HIIT (antrenament la intervale de intensitate mare). Cardio-ul său. și am folosit scara lui Jacobs și mașina de vâslit. Am început un antrenament intens pentru un minut, apoi ne odihnim două minute. Am făcut acest lucru în total de 10 ori fiecare. Scopul este de a crește ritmul cardiac și apoi de a scădea. aceasta ar trebui să fie zona ritmului cardiac care va arde grăsimile și nu mușchii.
M-am dus la oficiul poștal, care era un coșmar al lui Fuckin, ca să trimit prin poștă un jock și un slip de boxer îmbibat cu minge. Ar trebui să ajungă la timp de Crăciun. Apoi am avut o sesiune de spate grozavă după aceea. Crește zi de zi. Vă rugăm să nu ezitați să contactați orice întrebare. [email protected]
Antrenarea umerilor și a pieptului la HOG
Am fost la una dintre sălile mele preferate astăzi, la o oră la nord de Austin TX, astăzi, pentru a antrena umerii și pieptul. Am avut o pompă grozavă folosind toate diferitele mașini și mișcări așa cum vedeți în videoclip. Îmi place să îmi schimb antrenamentul acolo unde fac o parte la rând, pentru a mă concentra mai mult pe mușchi, nu numai pentru simetrie, ci pentru egalarea forței atât pe părțile dominante, cât și pe cele slabe ale corpului meu. Vezi videoclipul aici.