Burta jos! Pierde alcoolul pentru a slăbi - New York Daily News
Unul dintre cele mai comune obiective împărtășite de mulți în noul an este să slăbești în cele din urmă. Probabil că ați schimbat ceea ce mâncați, ați început să vă exercitați mai mult și s-ar putea chiar să vă culcați mai devreme, deoarece studiile au arătat că somnul este esențial pentru pierderea în greutate.
Dar ai aruncat o privire la ceea ce bei?
Alcoolul poate fi un factor de descurajare imens pentru pierderea în greutate. Alcoolul conține șapte calorii pe gram, al doilea doar pentru grăsime, care conține 9 calorii pe gram. Asta înseamnă că va dura 52 de minute de mers pentru a arde doar două pahare de vin.
Un singur ceai cu gheață Long Island poate conține peste 780 de calorii în el. Ar fi nevoie de peste două ore de exerciții energice pentru a rezolva acea singură băutură!
Nu doar caloriile din alcool în sine pot contribui la creșterea în greutate. O revizuire din 2010 publicată în Fiziologie și comportament a afirmat că consumul de alcool înainte sau în timpul meselor tinde să crească numărul de calorii consumate în timpul mesei. Așadar, aveți tendința de a mânca în exces sau de a face alegeri mai slabe atunci când beți.