Cum am trecut de la chirurgia scoliozei la deadlifting 357 lire sterline; Femei; Sănătate
Kathryn Nash a câștigat 13 kilograme de mușchi - și multă încredere.
Sportul a fost întotdeauna foarte mare în familia mea și, în copilărie, am fost foarte îndrăgit de gimnastică și majorete. Dar când eram în clasa a opta, am fost diagnosticat cu un caz sever de scolioză. A trebuit să fac o operație de fuziune a coloanei vertebrale pentru a obține două tije de titan de 14 inci găurite în coloana vertebrală pentru a o îndrepta. A durat doi ani de recuperare solidă. Spatele meu nu mai avea flexibilitatea de odinioară, așa că a trebuit să renunț la sportul care mă pasiona.
Crescând cu șapte frați incredibil de sportivi, m-am simțit ca un proscris. Am vrut să mă pricep la ceva, dar nu aveam aceeași mobilitate. Am încercat trei sporturi diferite în liceu, dar fie m-am despărțit de echipă, fie nu am putut continua să joc din cauza durerilor de spate. Deci, în schimb, veneam acasă de la școală, mă uitam la câteva ore la televizor și mâncam o pungă de jetoane pentru cină. Nu eram foarte supraponderal, dar cu siguranță nu eram sănătos.
INTRODUCEREA
Apoi, într-o zi din ultimul an, tatăl meu a întrebat dacă vreau să merg cu el la sală. Am urmărit și mi-a plăcut foarte mult să pot face mișcare din nou, dar am fost total lipsit de idei. Aș urca pe aparate de cardio, aș petrece o oră transpirați, apoi mă ascundeam în colțul sălii de gimnastică și făceam greșeli. Am fost intimidat de oameni, frică de mașini.
Dar încet - foarte încet - am început să ridic gantere și să încerc niște antrenamente ușoare. În primele câteva luni, am observat îmbunătățiri ale performanței școlare și ale nivelului de energie. Și cu cât pășeam mai mult în sala de sport, cu atât mă simțeam mai confortabil încercând exerciții noi.
Când mergeam la facultate, petreceam patru până la șase zile pe săptămână la sală, ștergându-mi fundul. Dar când le arătam prietenilor fotografii de progres, ei doar îi priveau confuzi, încercând să-și dea seama ce s-a schimbat de fapt. Chiar dacă îmi plăcea antrenamentul, nu vedeam rezultate.
Așa că am găsit un program de antrenament de forță care se concentra pe ridicarea greutăților mai grele și am început să-l folosesc. Și în decurs de trei luni, am început să văd de fapt mușchii care se dezvoltă - și stăteam ghemuit 245 lbs.
După aceea, am căzut puțin din vagon în timpul unui semestru în străinătate și mi-am pierdut tot mușchiul. Când am venit acasă, am fost atât de frustrat. După trei ani de încercări și erori, am decis că trebuie să comit efectiv. (DVD-ul Slim, Sexy, Strong Workout este antrenamentul rapid și flexibil pe care l-ați așteptat!)
ADEVĂRATA SCHIMBARE
Știam că trebuie să mă ridic mai greu pentru a vedea rezultatele dorite, dar eram nervos după ce am avut atât de multe probleme cu scolioza înainte. Am început să cercetez tot ce am putut legat de sănătate și fitness, între citirea articolelor din reviste și căutarea profesorilor de la facultatea mea pentru sfaturi.