Bună, sunt nou pe acest forum pentru forumuri cu o singură masă pe zi

Hei băieți și adepți ai OMAD,
Sunt Maz din Australia și fac post intermitent din ultimele 6 luni. Când am început, erau 16: 8, apoi 19: 5 mai târziu 22: 2 și acum 23: 1, ceea ce înseamnă doar o masă pe zi într-o oră.
De obicei încep să mănânc la ora 14:00 și termin la ora 15:00. Mănânc toată mâncarea de casă. FĂRĂ ALIMENTARE JUNK (așa cum cred că abuzați de legea Postului intermitent având Junk). Am cafea neagră în fiecare dimineață.

pentru

Sunt blocat între 2 lucruri
1. Luând carbohidrați sau nu.