Bună Anul Nou Chinezesc Câte calorii mâncați
Recapitulați seminarul despre părinți cu dragoste aici.
Este doar o lună după sărbătoarea de Crăciun și acum brâul nostru va fi întins din nou de toate bunătățile CNY. Din păcate, majoritatea bunătăților tradiționale de Anul Nou conțin un pumn caloric și oferă o valoare nutritivă redusă. Multe delicii sunt bogate în zahăr și grăsimi, iar consumul excesiv poate fi foarte nesănătos pentru dvs., chiar dacă este doar „o dată pe an”.
Iată scăderea unor bunătăți obișnuite și daunele lor.
- PORTOCALE MANDARINE
Credit foto: IKEA
Fructul portocaliu suculent este atât sărac în calorii, cât și bogat în vitamina C.
Dimensiune de servire: 116g (1 portocală) - Grăsime: 0,3g Zahar: 10,6g, Calorii: 51
Spunem: Mănâncă mai mult!
- ALUNE
Nucile sunt în general sănătoase. Dar nu toate nucile sunt la fel de sănătoase. Majoritatea alunelor vândute ca gustări vin ambalate cu sare și sunt adesea prăjite și acoperite cu grăsimi nesănătoase. Și odată ce începi să mănânci, este greu să te oprești.
Dimensiune de servire: 20g (o mână) Grăsime - 10g Zahar: 0,8g, Calorii: 113
Spunem: fii strict cu tine însuți și nu-ți introduce cu minți nucile în gură! Dacă vă plac nucile, încercați un amestec de migdale, nuci de caju crude și arahide.
- YUSHENG
La suprafață, aceasta arată ca o salată sănătoasă, cu niște pește crud aruncat deasupra! Cu toate acestea, biscuiții și sosul de prune conțin destul de multe calorii.
Mărimea porției: 387g - Grăsimi: 42,6g, Zahar: 15,5g, Calorii: 561
Spunem: Înlocuiți biscuiții cu arahide nesărate. Adăugați mai multe legume proaspete, folosiți mai puțin sos de prune și murături. Și o singură porție este într-adevăr mai mult decât suficientă.
- SCRISORI DE DRAGOSTE
Acest tratament tradițional Peranakan, cunoscut și sub denumirea de kueh kapek sau kuih belandah, este făcut din făină, lapte de cocos, zahăr și ou, ceea ce îl face bogat în calorii, grăsimi, grăsimi saturate și zahăr.