Bun pentru sănătatea ta Gospodăriile casnice în interior și în exterior; Rețete splendide și multe altele
Majoritatea dintre noi știm că pierderea în greutate face un corp mai sănătos și pentru a pierde sau a menține o greutate sănătoasă trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Cantitatea de calorii pe care o persoană necesită într-adevăr depinde de nivelul de activitate, deoarece cu cât ești mai activ, cu atât vor arde mai multe calorii.
Nu trebuie să cheltuiți mulți bani și timp pentru a vă antrena bine. De ce să nu faci un antrenament excelent în timp ce ești acasă fără echipament de sală., Cum întrebi? Facerea treburilor casnice. Veți obține cele mai bune din ambele lumi, adică casa se curăță și ardeți calorii în acest proces.
Conform Stării de sănătate, o persoană care ar putea cântări 150 de kilograme va arde aproximativ 99 de calorii la fiecare 30 de minute de a face treburile casnice. Ați fi ca o persoană care cântărește 200 de kilograme, va arde aproximativ 131 de calorii în aceeași perioadă de timp.
Ținând cont de faptul că găsiți o modalitate ușoară de a vă curăța casa ar putea fi mai puține avantaje pentru a arde calorii. Cu cât lucrezi mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii.
Să examinăm două zone ale casei dvs. care vă pot ajuta să ardeți calorii, în interiorul casei și în exteriorul casei, în zona dvs. de grădină.
În interiorul arderii caloriilor
Iată câteva modalități excelente de a arde calorii fără a ieși vreodată din casă. Acestea sunt locuri de muncă deosebit de bune, care vă ajută să vă mențineți în formă:
Aspirarea
Cu excepția cazului în care aveți un aspirator ultra-lite, majoritatea aspiratoarelor sunt destul de grele și transportarea lor este un antrenament în sine. Luați-vă timp pentru a curăța camerele cu adevărat. Mutați mobilierul care stă în același loc de o perioadă lungă de timp. În acest fel veți obține activitatea aerobă de mers și împingere a aspiratorului plus activitatea anaerobă prin mișcarea mobilierului.
O persoană care are aproximativ 150 de kilograme va arde până la 120 de calorii în 30 de minute de aspirare sau aproximativ 150 de calorii dacă cântăriți aproximativ 180 de kilograme.
Conform Live Healthy, următoarele activități vă vor ajuta să ardeți între 235 și 310 calorii într-o oră. Sexul, greutatea și vârsta dvs. vor determina cantitatea de calorii pe care le ardeți.
S-ar putea să fi auzit mulți agenți de curățare a casei spunând: „Nu curăț geamurile”, dar trebuie să fie făcut, iar acesta este un loc de muncă cel mai bine rezervat pentru zilele frumoase însorite, astfel încât să puteți vedea dacă vă lipsesc pete pe fereastră.
Actul de a urca scara pentru a ajunge la vârfurile ferestrelor este un exercițiu aerobic extraordinar și puteți să vă tonificați brațele ștergând curățatorul de sticlă de pe geamuri.