Budincă sănătoasă de pâine cu ciocolată și banane, mâncăruri mexicane cu conținut scăzut de calorii Rețetă Fată flămândă
Chiar la timp pentru Ziua Îndrăgostiților, pregătim deserturi decadente cu statistici reduse! Te vei îndrăgosti nebunește de aceste rețete ciocolată.
1/2 din rețetă (1 cană): 239 calorii, 4g grăsimi, 350mg sodiu, 46g carbohidrați, 8,5g fibre, 18,5g zaharuri, 11g proteine - valoarea PointsPlus® 6 *
Acest desert pentru doi este una dintre cele mai bune budinci de până acum! Super simplu, dar atât de satisfăcător.
Prep: 10 minute
bucătar: 5 minute
Ingrediente:
4 felii de pâine ușoară
1/2 cană piure de banane
1/4 cană de lapte de soia ușor de vanilie
1/4 cană înlocuitor de ou lichid fără grăsimi (cum ar fi Egg Beaters Original)
2 lingurițe. pudră de cacao neîndulcită
Puneți sare
1 lingură. mini chipsuri de ciocolata semidulce
1/2 cană de banane feliate
Topping opțional: Reddi-wip fără grăsimi
Directii:
Pâine prăjită ușor. Lăsați să se răcească ușor și rupeți în bucăți de mușcătură.
Într-un castron mediu-mare, combinați piure de banane, lapte de soia, înlocuitor de ouă, pudră de cacao și sare. Se amestecă bine. Adăugați bucăți de pâine și 1 linguriță. chipsuri de ciocolată și amestecați ușor pentru a acoperi.
Pulverizați 2 căni pentru microunde cu spray antiaderent. Împărțiți amestecul între cani.
Așezați ambele căni în cuptorul cu microunde și gătiți-le timp de 3 minute sau până când sunt pregătite.
Căni de top cu banane feliate și 2 lingurițe rămase. mini chipsuri de ciocolată (1 linguriță pe cană).
REALIZĂ 2 PORȚII
Rețetă întreagă: 257 calorii, 7 g grăsimi, 375 mg sodiu, 50,5 g carbohidrați, 7 g fibre, 19 g zaharuri, 6,5 g proteine - valoarea PointsPlus® 7 *
Am fost inspirați de S’mores mexicani care au avut loc doar în timp limitat la El Pollo Loco. Din fericire, schimbul nostru uimitor de delicios, fără vină, este aici pentru a rămâne!