Bucuriile înotului cu apă rece Londra Evening Standard Evening Standard
Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.
Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .
Urmează-ne:
Conectați-vă cu Evening Standard
Nu există nimic mai restabilitor pentru trup și suflet decât săriturile în adâncurile înghețate. Da - într-adevăr, spune Susannah Butter
cel mai greu este înainte de a intra, când tremuri la marginea apei, întrebându-te dacă este prea târziu să te întorci. Înot în apă rece în mod regulat de șase ani, dar de fiecare dată când fac pasul trebuie să-mi dau o discuție severă. La West Reservoir din Hackney, încerc să ignor tabla cu temperatura apei mâzgălită pe ea și mă gândesc în schimb la ce mă voi simți după aceea. Când respingeți apa rece, aveți o respirație ascuțită, dar exaltarea după ce ați împins-o durează întreaga zi. Alexandra Heminsley, care a scris Leap In: a Woman, Some Waves and the Will to Swim, o descrie ca „o mahmureală în sens invers”: durere urmată de o mare.
Da, este trist că vara s-a încheiat, dar căptușeala argintie este că lidoarele, iazurile și rezervoarele din Londra se golesc în sfârșit și apa este suficient de rece pentru cel mai energizant tip de înot. Greșeala este să te gândești la înotul cu apă rece ca la alte exerciții. Nu veți putea să vă măsurați realizările în lungimi sau persoane pe care le-ați depășit. Avantajele sunt mai puțin tangibile și mai ample.
Evangheliștii de înot cu apă rece (și îi numesc așa pentru că inspiră o devoțiune aproape cultă) vorbesc despre cum poate ajuta la vindecarea unei inimi frânte, ușurarea anxietății și îndepărtarea răcelii și a gripei. În acest moment, când lumea simte că se implodează, șocul frigului este o repornire binevenită.
Psihologul Sarah Gingell explică: „Mintea noastră poate fi cea mai proastă inamică a noastră, având tendința de a alerga în exces în vremuri imprevizibile, cum ar fi prezentul. Înotul cu apă rece poate acționa ca o resetare, întrerupându-ne îngrijorările și, pe termen lung, poate acționa pentru a recalibra răspunsurile noastre la stres, astfel încât acestea să fie mai proporționale cu gradul de pericol imediat. ”
Există studii care să susțină acest lucru. „Lumea modernă este orientată să ne țină în zonele noastre de confort, calde, uscate, bine hrănite”, continuă Gingell. „Paradoxal, acest lucru poate face lumea reală și imprevizibilă să pară mai amenințătoare și avem tendința de a reacționa exagerat. Studiile arată că expunerea la apă rece pe o perioadă de timp reduce răspunsurile adrenalinei la alți factori de stres și, de asemenea, ne mărește capacitatea de a ne calma după stres. Acest efect de adaptare încrucișată durează luni întregi. ” Dar înotul cu apă rece a fost întotdeauna divizibil. În vremurile antice grecești, istoricul Herodot a avertizat despre pericolele apei reci, în timp ce, potrivit medicului Hipocrate, a crescut energia, iar președintele american Thomas Jefferson a folosit o baie rece de picioare în fiecare dimineață timp de șase decenii pentru a-și „menține sănătatea”.