Bucurați-vă de beneficiile magneziului - revista MASSAGE
Este posibil să fiți deja familiarizați cu beneficiile magneziului dacă luați un supliment de magneziu pe cale orală - dar puteți profita de beneficii suplimentare din magneziu absorbindu-l transdermic, sub formă de înmuiere a piciorului sau scăldat cu fulgi de sare hexahidrat de clorură de magneziu dizolvată. Cercetările, inclusiv un mic studiu din septembrie 2015 în Journal of Integrative Medicine, au arătat sprijin pentru beneficiile magneziului transdermic.
Versiunea cu clorură de magneziu este cea mai bio-disponibilă formă de magneziu, deoarece este deja în forma potrivită pentru celule fără a fi necesară o digestie suplimentară. faceți o baie în ocean.
Sulfat vs. Clorură
Rețineți că sulfatul de magneziu - sărurile Epsom - nu este același cu clorura de magneziu. Deși putem obține unele beneficii de la înmuierea în sulfat de magneziu, efectele sale sunt de scurtă durată în comparație cu clorura de magneziu. Sulfatul de magneziu are, de asemenea, un efect de uscare a pielii sau iritant, în timp ce clorura de magneziu hexahidrat este hidratantă și atrage apa către celule.
Ulei de magneziu
Pe lângă înmuiere, mulți specialiști în sănătate au descoperit că uleiul de magneziu cu aplicare uscată, o soluție concentrată din fulgi de sare de clorură de magneziu și apă, poate obține rezultate remarcabile în ameliorarea durerilor musculare sau a umflăturilor. (În timp ce mulți practicanți, printre care Mark Sircus, autorul Terapiei transdermice cu magneziu, și Carolyn Dean, autorul Miracolului cu magneziu, au susținut această metodă, nu au existat studii oficiale asupra acesteia.)
O problemă potențială cu această metodă este că sărurile de magneziu ale soluției de ulei caută întotdeauna să se unească cu lipidele înainte ca acestea să poată intra în stratul epidermic. Dacă aveți pielea grasă, nu există probleme. Cu toate acestea, dacă aveți tendința de a avea pielea mai uscată, uleiul drept de magneziu se poate simți destul de lipicios și iritant, deoarece se așează pe suprafața pielii prea mult timp.
Cel mai simplu mod de a vă pregăti pielea pentru absorbția optimă a clorurii de magneziu este mai întâi să o ungeți și să o condiționați bine cu uleiuri și unturi vegetale bogate. Nu este recomandabil să utilizați lubrifianți pe bază de parafină sau petrochimici. Pielea ta este un organ; excretă și se absoarbe și nu doriți să absorbiți elemente toxice. Urmați această condiționare cu șase sau șapte spray-uri de ulei de magneziu pe locurile dure care necesită cel mai mult de lucru pentru a dezlega tensiunea.
Cum se absoarbe uleiul
Stratul epidermic se comportă ca un rezervor de nutrienți, oferind electroliți de magneziu capilarelor de conectare ale dermului de dedesubt. Corpul are un mecanism homeostatic de autoreglare, astfel încât, prin preluarea electroliților prin piele, ia la bord doar ceea ce poate face față în orice moment - în mod similar cu rădăcinile copacilor care absorb mineralele din sol. Aplicarea zilnică regulată este, prin urmare, o necesitate. Nu poți bea apă în valoare de o săptămână luni și nimic în restul săptămânii; nici nu puteți absorbi o săptămână de magneziu într-o zi.