British Military Fitness (BMF) Class Review - Resurse pentru pierderea în greutate
Știm cu toții că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos și că antrenamentul este unul dintre cele mai bune moduri de a ne îmbunătăți forma corpului și de a pierde în greutate.
Pentru a stabili o rutină regulată de exerciții fizice, trebuie să găsiți ceva care vă place. Uită-ți de școală când ai fost forțat să faci PE și sporturi pe care le-ai urât, vremurile s-au schimbat și acum faci alegerile.
În căutarea noastră de a aduce membrilor Resurse de Pierdere în Greutate cele mai bune idei despre cum să fii mai în formă, mai subțire și mai sănătos, am întâlnit cursurile British Military Fitness (BMF).
Cursuri de fitness Boot Camp Style
British Military Fitness (BMF) susține cursuri de fitness care se țin în aer liber, pe tot parcursul anului, în parcuri din Marea Britanie. Instructorii calificați care urmează cursurile au medii militare și ideea este că, prin încurajarea și cunoștințele lor, împreună cu sentimentul de camaraderie care provine din mentalitatea grupului, cursurile sunt un mod excelent de a te forma, arzând încă 600 calorii pe ședință, slăbire și distracție la soare (sau noroi!).
S-a părut o idee grozavă pentru membrii noștri, așa că am decis să trimitem un membru al echipei WLR la o clasă pentru a vedea ce este implicat, cât de potrivit ar fi și ce beneficii ar avea aceste clase față de alte regimuri de fitness. De asemenea, am aflat că unul dintre membrii noștri participă regulat la o sesiune BMF, așa că i-am cerut și părerea.
Sarah's Experience of British Military Fitness Classes
M-am simțit ușor nervos, deoarece nu eram 100% sigur la ce să mă aștept de la British Military Fitness (BMF) și, deși sunt relativ în formă, nu știam dacă voi fi în stare să țin pasul.
Încălzire
Încălzirea a constat din cele trei grupuri de oameni care alergă într-un dreptunghi mare pentru a ne crește ritmul cardiac și a ne încălzi mușchii. Tim, instructorul, a continuat introducând atacuri, schimbări de direcție și lovituri. Gândurile mele inițiale au fost că, dacă întreaga sesiune ar consta pur și simplu în alergarea și lovirea cu aerul, atunci fie că am să leșin, fie să mă plictisesc!
Antrenament variat și provocator
Restul clasei a fost variat și provocator. Lucrând în perechi sau cu întregul grup am efectuat exerciții, sprinturi, ședințe și flotări. Gama de exerciții a făcut ca ora să zboare și chiar dacă a fost o muncă grea, nu ai putut să nu râzi și să chicotești. Nu mi s-a părut exercițiu și a face parte dintr-un grup a făcut-o foarte distractivă și foarte motivantă.
Nu a existat nicio presiune din partea nimănui, dar m-am simțit ca și cum nu aș vrea să fiu ultimul sau să renunț și să renunț la grup, așa că am continuat. La sala de gimnastică, dacă mă simt obosit, mă opresc pentru că nu există nimic care să mă țină pe mine.
Îmbunătățiți nivelurile de fitness
Instructorii de fitness militar britanic (BMF) au fost fermi și autorizați, dar totuși prietenoși, de susținere și încurajatori; au vrut ca toată lumea să se distreze și să se bucure de curs. Prima sesiune este grea, dar cred că ați vedea o îmbunătățire clară a nivelului de fitness destul de repede dacă ați merge în mod regulat.
Ora a decurs mai repede decât mă așteptam și a fost mult mai distractiv decât alergarea pe bandă de alergare timp de o oră. De asemenea, mi-a plăcut foarte mult să cobor pe pământ și să mă îmbolnăvesc și să mă murdăresc. M-a făcut să simt că muncisem din greu. Pe lângă îmbunătățirea nivelului dvs. de fitness, această clasă vă va ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate și să vă tonificați, deoarece vă lucrați întregul corp pe tot parcursul sesiunii.
Ne-am încălzit cu o mișcare lentă și o întindere și o bătaie pe spate de la ceilalți membri ai clasei.