JLo’s 10-Day No Sugar, No Carb Challenge; Miracolul de un minut
Toate suplimentele naturale pentru slăbit
Categorii
- cele mai bune suplimente alimentare pentru slăbit
- suplimente eficiente pentru slăbit
- produse sănătoase pentru slăbit
- Miracle Oxy-Cleanse Colon Cleanse
- cel mai eficient supliment de slăbire
- managementul natural al greutății
- suplimente dovedite pentru slăbit
- cel mai bun supliment pentru slăbit
- pilula de gestionare a greutății
- de unde să cumpărați peroxid de hidrogen de calitate alimentară
01 aprilie 2019
JLo 10-Day No Sugar, No Carb Challenge este la modă. Ne gândim să ne alăturăm trendului, dar nu știu exact ce este?
Noțiunile de bază ale dietei de 10 zile sunt explicate aici doar pentru dvs. Dacă nu sunteți sigur cum să începeți, avem câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reușiți și să rămâneți sănătoși (și să nu vă fie foame!) Pe parcursul întregii provocări de 10 zile.
Ce este provocarea de 10 zile fără zahăr, fără carbohidrați?
La sfârșitul lunii ianuarie, Jennifer Lopez i-a provocat peste 85 de milioane de adepți pe Instagram și alte vedete precum iubitul Alex Rodriguez și Today arată co-ancora Hoda Kotb să se alăture dietei sale de 10 zile fără zahăr, fără carbohidrați.
Pe 29 ianuarie, actrița și cântăreața au postat o fotografie cu ea în haine de antrenament pe Instagram, arătându-și fizicul. „Ziua 9 și simt că nu aș putea aștepta ziua 10”, a scris Lopez.
În timp ce provocarea în sine constă în consumul de carbohidrați limitați și fără zahăr. Lopez ar fi făcut un pas mai departe și a retras din dieta ei câteva fructe, condimente cu adaos de zahăr, alcool și lactate.
Fie că sunteți gata să luați elementul de bază fără zahăr, scăzut în carbohidrați sau să mergeți până la capăt, în stil JLo, avem sfaturi pentru a vă ajuta să reușiți în provocare, așa că continuați să citiți!
Cum a devenit atât de populară provocarea de 10 zile?
Provocarea de 10 zile a câștigat repede popularitate după ce JLo a postat pe Instagram că a tăiat zahăr și carbohidrați timp de 10 zile și a provocat pe alții să i se alăture. Când s-a alăturat Hoda Kotb, ea i-a provocat pe colegii de astăzi să facă același lucru.
În timpul unui episod din Today, Carson Daly a îndrăznit Hoda, care se afla în mijlocul provocării, să scoată o mușcătură dintr-un dulce zaharat. Carson a spus că va dona 5.000 de dolari unei organizații caritabile la alegere, dacă ar face acest lucru. Hoda a refuzat și, în schimb, a donat 5.000 de dolari din propriii ei bani pentru caritate. Carson și-a donat în continuare partea, iar JLo și A-Rod au donat și 5.000 de dolari.
JLo a sărbătorit finalizarea provocării de 10 zile într-o poveste Instagram și a spus că o va face din nou după o pauză de cinci zile, invitând mai mulți oameni să i se alăture.
„Bine, băieți, așa că tocmai m-am întors de la sală. Este ziua 10. Ziua 10! Am reusit; au fost aici! Adică, mai avem tot restul zilei, dar mă simt destul de bine, așa cum am putea termina ”, a scris vedeta de 49 de ani. „Oricine a rămas cu noi în întreaga provocare de 10 zile, felicitări”.
„Poate ne oprim câteva zile și apoi ne vom întoarce la el, ca să mă poți alătura pentru a doua rundă”, a spus ea.
Vă gândiți să vă alăturați JLo și A-Rod în următoarea rundă a provocării de 10 zile, dar nu sunteți sigur cum să faceți asta? Iată ce trebuie să știți despre beneficiile pentru sănătate ale reducerii carbohidraților și zahărului și despre cum să faceți acest lucru.
Care sunt beneficiile reducerii zahărului și carbohidraților?
Provocarea JLo de 10 zile fără zahăr, fără carbohidrați este oarecum similară cu Sweet Defeat 30-Day Sugar Reset, dar mai restrictivă pentru carbohidrați și alcool. Ideea de bază este să mănânci în principal legume verzi cu frunze, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Glucidele cu amidon, cum ar fi pâinea albă și pastele, sunt cu adevărat deghizate în zahăr: corpul tău le descompune rapid în glucoză. Glucidele complexe, care sunt bogate în fibre, precum legumele cu frunze verzi, durează mai mult timp pentru a fi digerate, astfel încât să vă simțiți plin mai mult.
Americanul mediu mănâncă mult prea mult zahăr - până la 150 de lire sterline pe an - astfel încât provocarea de a reduce din zahăr poate reseta palatul și poate contribui la stabilirea unui stil de viață sănătos, cu conținut scăzut de zahăr pe termen lung. Cercetările leagă consumul excesiv de zahăr de tot felul de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea și bolile de inimă. Și reducerea zahărului poate avea multe efecte pozitive, inclusiv pierderea în greutate, niveluri îmbunătățite de trigliceride în sânge, pofte reduse și energie crescută.
Cum să faci provocarea de 10 zile fără zahăr, fără carbohidrați
Vrei să completezi provocarea fără zahăr, fără carbohidrați? Iată câteva linii directoare și sfaturi utile de urmat pentru a vă asigura succesul cu provocarea dvs. de 10 zile: