Brian 110 lbs Down and Loving Every Meal Cook Smarts Kitchen Hero
7 martie 2018
De Brittany Yamamoto-Taylor
La început, nu mi-am dat seama cât de valoros ar fi Cook Smarts pentru a pierde în greutate. Gătirea unor mese sănătoase, sănătoase, gătite acasă, în loc să mănânci afară sau să ai alimente procesate tot timpul, a contribuit cu adevărat la construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase în casa noastră. - Brian Tweetează asta
- De Brittany Yamamoto-Taylor
- 7 martie 2018
Acum trei ani, Brian și-a dat seama că atitudinile sale față de mâncare nu se potriveau cu stilul de viață sănătos pe care și-l dorea pentru el și familia sa. Așadar, a început cercetările pe internet și a dat peste Cook Smarts. În 2016, am prezentat povestea de gătit a lui Brian despre noua sa bucurie în gătitul sănătos. Prin serviciul nostru de plan de masă și funcția „Logare pe MyFitnessPal”, Brian are acum 110 lb în jos, este mai productiv la locul de muncă, poate rula 5K și le-a întreținut totul de peste un an! Acest stil de viață mai sănătos l-a apropiat de soția și fiica sa, în timp ce gătesc împreună și petrec timp de calitate la o cină de casă în fiecare seară.
Nume: Brian Powers
Vârstă: 31
Oras stat: Windsor, CO
Versiunea (versiunile) rețetei Cook Smarts pe care o folosesc: Mai ales Paleo, deși facem mai multe mese vegetariene atunci când acestea ne stârnesc interesul. În trecut, am folosit toate opțiunile de rețetă și am fost mulțumiți de toate.
Bucătăria mea preferată de gătit este: Înainte de a începe Cook Smarts, nu gătisem niciodată mâncăruri asiatice sau indiene. Apreciez foarte mult expunerea la acele stiluri de gătit - arome atât de uimitoare!
Cele 3 obiecte de cămară fără de care nu pot trăi sunt: tigaie/wok din fontă (aceleași tigaie pe care le folosea bunica mea în urmă cu peste 60 de ani), sos Sriracha/Chili Garlic, unturi de casă (alune, caju, nuc etc.)
Primele 3 mese Cook Smarts din rotația mea pentru cină sunt: Boluri de porc Mojo, Ramen de pui thailandez, fasole neagră și Enchiladas de pâine de spanac (deși există atât de multe alte mese grozave din care să alegeți)
Care au fost principalii factori în călătoria dvs. de slăbire?
În primul rând - familia mea. Vreau să fiu fericit, sănătos și să fiu cel mai bun tată și soț care pot fi. Vreau să dau un exemplu bun fiicei mele și să stabilesc obiceiuri alimentare sănătoase la începutul vieții ei, care, sperăm, vor dura o viață.
La începutul pierderii în greutate, a trebuit să recunosc că atitudinile, presupunerile și percepțiile mele cu privire la porțiile de hrană și la conținutul caloric erau greșite. Odată ce am început să fiu atentă la etichetele nutriționale și la cântărirea porțiilor de pe o cântare alimentară, mi-am dat seama repede cum am devenit supraponderal.
Am făcut câteva cercetări pe internet despre planificarea meselor și alimentația sănătoasă și am dat peste Cook Smarts. Am recunoscut valoarea planificării meselor și generarea listei de produse alimentare și m-am înscris. La început, nu mi-am dat seama cât de valoros ar fi Cook Smarts pentru a pierde în greutate. Gătirea unor mese sănătoase, sănătoase, gătite acasă, în loc să mănânci afară sau să ai mâncare procesată tot timpul, a ajutat cu adevărat la construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase în casa noastră.
La câteva luni după ce am început Cook Smarts, am început să folosesc MyFitnessPal. Cântărind cu exactitate porțiile, urmărind caloriile și ținându-mă la răspundere față de ceea ce mâncam, am realizat că pierderea în greutate durabilă, pe termen lung, se reduce la matematică - calorii în și calorii în afara. Cook Smarts a adăugat funcția de a importa automat mesele în MyFitnessPal și de atunci le folosesc zilnic pe ambele.