Boris Johnson greșește - exercițiul nu este doar pentru pierderea în greutate ”

Imparte asta

Serie

După atacul lui Boris Johnson asupra obezității, scriitoarea Alice Palmer explică de ce să-i faci pe oameni să facă exerciții fizice nu este răspunsul.

Numele meu este Alice Palmer. Sunt scriitor, locuiesc la Londra și fac exerciții de trei ori pe săptămână. Mi-a fost foarte dor să merg la sală în timpul blocării - antrenamentele solo nu prea o fac pentru mine. Îmi place HIIT, boxul și orice nouă nebunie de exerciții ritmante, deoarece mă face să mă simt bine.

Și trebuie să menționez că am o mărime de 18 ani?

Boris Johnson a decis că va ține națiunea despre pierderea în greutate și am decis că voi încerca să combat acest lucru cu niște adevăruri reci și dificile.

„Pierderea în greutate, sincer, este una dintre modalitățile prin care vă puteți reduce propriul risc de coronavirus”, a declarat Boris în Marea Britanie săptămâna trecută. Cu toții vrem să facem tot ce putem pentru a reduce riscul de a prinde COVID-19, Boris. Cu toții ne-ar plăcea să fim sănătoși și puternici, dar acest lucru este mult mai complex decât să fim pur și simplu mai mici. Cu toate acestea, dimensiunea cadrelor limbajului este problema - învingerea coronavirusului nu înseamnă doar „scăderea greutății”, ci despre faptul că toată lumea ia măsuri pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Acestea sunt două lucruri foarte diferite. Deci, ce oprește oamenii, de orice dimensiune, să exercite?

Ei bine, cu siguranță unul dintre cele mai mari motive este falsificarea fricii - Boris însuși a spus că unul dintre „lucrurile mărețe” despre a alerga dimineața este că „nimic nu ar putea fi mai rău pentru restul zilei”. Cât de exact exercițiul de încadrare ca o experiență istovitoare și oribilă inspiră o națiune să se miște?

Apoi, există și ideea că exercițiile fizice sunt pur și simplu un instrument de slăbire, care este, sincer, una dintre cele mai mari bariere în a-i determina pe oameni să facă mișcare în primul rând.

Noțiunea că antrenamentul merită sau reușește doar dacă numerele de pe scară scad, elimină imediat și reduc toate avantajele suplimentare (și cele mai importante) obținute prin îmbunătățirea condiției fizice. Pentru mulți, intimidarea și judecata de a fi măsurate printr-o scală nu numai că le împiedică să exploreze cu totul exercițiile, dar pot determina oamenii să renunțe pur și simplu.

Ați putea dori, de asemenea

Blocarea a agravat decalajul de gimnastică între sexe - iată ce puteți face în acest sens

Numărul de pe cântar

A judeca dacă merită să vă rezolvați după numărul de pe cântare atașează noțiunea că puteți „eșua” dacă nu „decresați” sau „întâlniți” un anumit număr. Dar cântarele nu sunt cel mai bun mod de a vă judeca sănătatea - mental sau fizic. Nici nu este un motivator bun pentru a-i determina pe oameni să facă mișcare și să se țină de el.

Asta pentru că nu poți să nu faci exerciții fizice. Prin mutarea corpului în orice mediu funcționează pentru dvs., vă îmbunătățiți condiția fizică și sănătatea mintală. Exercițiul nu trebuie privit niciodată ca o soluție rapidă, ci ceva ce putem beneficia cu toții de implementarea în viața noastră pe termen lung.

Am pierdut numărul numărului de prieteni de gimnastică care au dispărut, menționând faptul că nu aveau niciun motiv să se antreneze, deoarece nu era necesar să se poarte bikini la orizont sau văzând femei aflate în suferință în vestiar, în ciuda faptului că făceau totul ' corect ', antrenamentele lor nu au dus la topirea kilogramelor.

Exercițiile fizice doar pentru a pierde în greutate reprezintă o parte imensă a culturii noastre dietetice problematice și un motiv esențial pentru care mulți oameni nu echivalează exercițiul pur și simplu ca parte a unui stil de viață sănătos, ci ca un ritual înainte de vacanță sau o pedeapsă post-Crăciun.

Dar îmbinarea fitness-ului în rutina zilnică sau săptămânală are atât de multe beneficii care nu includ talia ta.

Este bine documentat că endorfinele eliberate de o sesiune bună de transpirație sunt excelente pentru reducerea nivelului de stres și pentru stimularea sănătății noastre mentale. Pe măsură ce începem să ieșim dintr-una dintre cele mai stresante perioade la nivel global din ultimii ani, nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a recunoaște că trebuie să nu mai separăm sănătatea mentală și fizică. Trebuie să găsim modalități de îmbunătățire a sănătății întregii națiuni, nu doar pentru cei care au haine mai mari.

Există atât de multe beneficii pentru antrenament care nu implică cântare de baie. Vederea îmbunătățirilor în modul în care vă mișcați și vă simțiți este minunată pentru încrederea în sine și în vremurile pre-coronavirus, beneficiile sociale ale mersului la o sală de gimnastică pentru a vă face prieteni noi au fost și un alt profesionist care nu are legătură cu greutatea. Exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea generală, fie pentru a vă ajuta să dormiți bine, fie pentru a vă circula sângele când ați stat toată ziua la birou. Este atât abilitare mentală, cât și fizică, iar aceste beneficii sunt mult mai mari pe termen lung decât simpla vizionare a kilogramelor „căzând”.

Ați putea dori, de asemenea

Deschiderea sălilor de sport în decembrie: cele mai noi reguli și sfaturi din partea guvernului privind facilitarea blocării

Antrenorul de sănătate Marieta de la Bodysome.com spune: „Trăim urmărind o imagine. De multe ori, este unul fără sens. Dar ce zici de sănătate? Sănătate mentală, fizică și emoțională? Ce zici de a te simți grozav în propria piele, a te simți fericit să te trezești dimineața, a te simți vibrant, a fi răbdător cu copiii tăi și a înțelege cu partenerul tău.