Boostere naturale de testosteron 7 dintre cele mai bune
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Vârsta și sănătatea în scădere pot determina scăderea nivelului de testosteron. Boostere naturale de testosteron pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron.
Testiculele masculine și ovarele feminine produc în mod natural testosteron, care joacă un rol crucial atât în sănătatea masculină, cât și în cea feminină.
Boostere naturale de testosteron pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.
Distribuiți pe Pinterest O persoană ar trebui să discute cu medicul său înainte de a lua orice supliment de stimulare a testosteronului.
Sute de suplimente care pretind că stimulează testosteronul sunt disponibile pe Internet. Cu toate acestea, puține studii au testat aceste suplimente. O analiză din 2019 a suplimentelor avertizează cu privire la recenziile false, efectele placebo și ingredientele potențial periculoase.
Aceeași recenzie a constatat că majoritatea utilizatorilor au raportat mai multe îmbunătățiri cu stimulatorii naturali de testosteron, inclusiv o libidou mai mare, mai multă energie și performanțe sportive și de muncă mai bune.
După ce autorii studiului au filtrat recenziile potențial false sau plătite, prevalența acestor îmbunătățiri a scăzut semnificativ.
Acest lucru sugerează că utilizatorii ar trebui să fie sceptici față de multivitamine și alte suplimente care promit creșterea testosteronului.
Cu toate acestea, un număr mic de studii au testat nutrienți specifici, vitamine și modificări ale stilului de viață. Deși este puțin probabil ca acești stimulatori naturali de testosteron să vindece testosteronul grav scăzut sau alte probleme ale sistemului endocrin, acestea pot ajuta o persoană să mențină niveluri sănătoase de testosteron, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc.
Multe studii privind stimulatorii naturali de testosteron sunt mai vechi, includ doar probe foarte mici sau se uită doar la animale.
Vitamina D
Mai multe studii sugerează că vitamina D poate funcționa ca un stimulent natural al testosteronului.
Într-un studiu mai vechi, 165 de participanți la un studiu de scădere în greutate au primit zilnic 3 332 de unități internaționale (UI) de vitamina D timp de un an sau un placebo. La sfârșitul studiului, bărbații care au utilizat vitamina D au avut niveluri mai ridicate de testosteron, în timp ce cei care au luat placebo nu au înregistrat o creștere semnificativă a testosteronului.
Un studiu din 2020 a examinat nivelurile de vitamina D la bărbații cu celule Leydig sănătoase și deficiente. Aceste celule ajuta la producerea testosteronului. Expunerea la vitamina D în testicule a crescut nivelul de testosteron în ambele grupuri.
În plus, bărbații care au avut niveluri scăzute de vitamina D la începutul studiului au fost mai predispuși să aibă niveluri scăzute de testosteron și hormoni asociați.
O mână de studii sugerează că zincul poate stimula testosteronul.
Un studiu din 2010 al bărbaților supuși dializei, de exemplu, a constatat că zincul ar putea crește nivelul seric de testosteron. Zincul nu a îmbunătățit măsurabil disfuncția sexuală.
De obicei, exercițiile intense până la epuizare scad temporar testosteronul. Un mic studiu din 2006 efectuat pe 10 luptători de sex masculin a constatat că zincul ar putea inversa acest efect, sporind nivelul de testosteron.