Bomboane de Halloween Cât de mult e nevoie pentru a arde Radio TownTalk
de pe www.self.com
de Amanda MacMillan
Înainte de a ajunge la o altă piesă, ia în considerare cât de mult efort va fi necesar pentru a arde acele calorii.
Starbursts8 bucăți = 160 de calorii
Pot fi aromate cu suc de fructe adevărat, dar aceste bomboane masticabile sunt în principal doar sirop de porumb și uleiuri hidrogenate - zahăr și grăsimi AKA. Din această cauză, una sau două piese nu îți pot satisface foamea. Deoarece fiecare pătrat Starburst are 20 de calorii, pentru a arde o porție recomandată de opt bucăți, ar trebui să faceți aproximativ 50 de minute de Pilates.
York Peppermint Patties3 miniaturi = 150 de calorii
Pot fi un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, așa cum susține pachetul lor, dar fiecare Pattie de menta în miniatură conține încă aproximativ 50 de calorii. „Ciocolata neagră din exterior nu este atât de rea, dar acea umplutură cremoasă este doar zahăr”, spune Karen Congro, R.D., C.D.N., director al programului Wellness for Life de la Brooklyn Hospital Center. "Este ușor să exagerați atunci când credeți că este o alegere mai sănătoasă." Pentru a arde o porție de trei bucăți, ar trebui să faceți aproximativ 17 minute de mers cu bicicleta într-un ritm moderat (12-14 mph).
Brach’s Candy Corn19 bucăți = 140 de calorii
Pentru fiecare kernel al acestui tratament captivant de Halloween pe care-l faci pop, gândește-te să folosești un minut suplimentar la jocul de tenis. Asta înseamnă 19 minute în plus de joc pentru a arde dimensiunea de servire sugerată de 19 bucăți. Desigur, asta nu ține cont nici măcar de faptul că organismul nu va arde 140 de calorii de zahăr pur la fel de eficient precum ar echilibra 140 de calorii de proteine și grăsimi, spune Congro.
Reese’s Peanut Butter Pumpkins2 căni = 350 de calorii
Versiunea sezonieră, în formă de lanternă, a acestui discontinue PB și ciocolată este mai mare (și mai calorică) decât vechile cercuri vândute pe tot parcursul anului - 350 de calorii într-un pachet „King Size” de două, comparativ cu doar 210 pentru unu. Mâncați-le pe amândouă și va trebui să alergați aproximativ 33 de minute într-un ritm de 10 minute pe kilometru pentru a le anula. „Bomboanele cu nuci sau unt de arahide au mai multe proteine, așa că s-ar putea să vă satisfacă un pic mai mult - dar vor avea și mai multe grăsimi și totuși o mulțime de zahăr, așa că nu ar trebui să le considerați cu adevărat opțiuni sănătoase”, spune New Dieteticianul cu sediul în York, Rachel Meltzer Warren, RDN, autor al Ghidului Fetei Inteligente pentru Vegetarismul.
Mere Caramel1 măr = aproximativ 250 până la 350 de calorii