Bolul de paste fără sfârșit ce este populară Dieta Mediteraneană și ce nu este ”Newstalk
„Castronul pentru paste fără sfârșit: ce este și ce nu este dieta populară mediteraneană”
Pentru News Talk Florida
Este ușor. Are un gust grozav. Este accesibil. Este apreciată de medici și oameni de știință din întreaga lume drept dieta numărul unu. Care este acest plan minune al mâncării?
Este dieta mediteraneană și există 100% la standul dvs. de produse și la magazinul alimentar. Fără pastile, shake-uri sau suplimente, Doar alimente 100% reale.
Sănătos pentru inimă? Verifica. Preventiv al diabetului? Verifica. Prevenirea cancerului și a demenței? Verifica. Proaspăt, simplu și recunoscut? Verifică, verifică și verifică.
Dieta Med îmbină elementele de bază ale alimentației sănătoase cu aromele și metodele de gătit din Marea Mediterană. Se bazează pe fructe, legume, nuci, semințe, fasole, leguminoase, fructe de mare, unele cereale integrale, unele proteine slabe și unele lactate neindulcite, ulei de măsline și vin roșu - cu moderare.
Nu se bazează, așa cum cred unii, pe vasul pentru paste fără sfârșit sau pizza. Nici nu se bazează pe gătitul elegant cu ingrediente ezoterice. Abilitățile și echipamentele de bază în bucătărie se aplică aici: un cuțit ascuțit, o tăietură și o serie de tigăi simple sau un grătar.
Veți pierde în greutate din dieta Med? Da. Puteți reduce tensiunea arterială și glicemia? Da. Puteți reduce sau elimina medicamentele? da?
Medicul dumneavoastră va susține dieta Med? Da. Vei avea mai multă energie și rezistență? Da. Doriți mai multe fibre pentru a vă menține intestinul în mișcare fericit? Da.
Îți faci griji cu privire la demență și Alzheimer? Dieta Med este pentru tine.
De ce dieta Med?
Interesul pentru dieta Med a început în anii 1960 cu observația că bolile coronariene au cauzat mai puține decese în țările mediteraneene, precum Grecia și Italia, decât în SUA. și nordul Europei. Studiile ulterioare au constatat că dieta Med este asociată cu factori de risc reduși pentru bolile cardiovasculare.
Dieta Med este unul dintre planurile de alimentație sănătoasă recomandate de liniile directoare dietetice pentru americani pentru promovarea sănătății și prevenirea bolilor cronice.