BodyPositive ® Sporirea imaginii corpului la orice greutate
Pe măsură ce încercați să abordați problemele legate de greutate într-un mod nou, s-ar putea să vă treziți întrebări despre cum puteți încerca să acceptați dimensiunea corpului, mai degrabă decât să slăbiți. Cum ai putea rezolva următoarele întrebări frecvente?
Văd oameni grași mâncând junk food și cumpărând înghețată, așa cum poți spune că nu mănâncă în exces?
Nu grasa oamenilor doar le lipsește voința de a menține greutatea?
Ce zici de studiile care au arătat că persoanele grase sunt mai susceptibile să mănânce din motive externe, cum ar fi momentul zilei sau pentru că există mâncare în fața lor?
Puncte de acceptare a dimensiunii cheie:
Cercetările arată că persoanele grase nu mănâncă diferit de persoanele slabe:
Există oameni grași care binge, dar există și oameni slabi care binge.
În general, cercetătorii au avut o perioadă de timp încercând să găsească diferențe în ceea ce privește cantitatea totală sau tipul sau compoziția dietei.
Dacă cineva, de orice dimensiune, are o tulburare de alimentație cu care ar dori să primească ajutor, aceasta este de obicei tratabilă. Dar greutatea persoanei poate saupoate să nu se schimbe odată cu tratamentul.
Reziduul atitudinilor și comportamentelor după regim/restricție (tendința de a se bloca pe alimentele care erau interzise în dietă, tendința de a mânca când nu le este foame sau a trecut de punctul de plin - „dezintoxicare dietetică” cum o numesc eu) nu este același lucru cu o tulburare de alimentație.
Poate că suntem ca rase de câini (teoria setpoint-ului).
Nu se poate generaliza la persoanele grase sănătoase (persoanele cu probleme nu reprezintă populația generală).
Tratamentele actuale pot provoca probleme de sănătate, de exemplu, persoanele care iau dietă sunt mai susceptibile de a fi binge; ciclorii de greutate sunt mai predispuși să dezvolte hipertensiune; ca populație, cu cât alimentăm mai mult, cu atât ne îngrășăm (problemă iatrogenă).
Pot merge împreună cu ceea ce spui pentru persoanele de dimensiuni mari, dar nu există o greutate foarte mare în care să fie prea periculos să nu încerci să slăbești?
Nu grasa oamenilor doar le lipsește voința de a menține greutatea?
Ce zici de studiile care au arătat că persoanele grase sunt mai susceptibile să mănânce din motive externe, cum ar fi momentul zilei sau pentru că există mâncare în fața lor?
Puncte de acceptare a dimensiunii cheie:
Tratamentele actuale pot cauză problemele de sănătate, de exemplu, persoanele care iau dietă sunt mai susceptibile de a atrage atenția; ciclorii de greutate sunt mai predispuși să dezvolte hipertensiune; ca populație, cu cât alimentăm mai mult, cu atât ne îngrășăm.
Tratamentele pe care le-am prescris pentru persoanele grase pot de fapt să le înrăutățească problemele și, de fapt, le pot provoca unele dintre problemele lor.
Se pare că grăsimea nu este cel mai bun predictor al bingingului; mai degrabă, dieta/restricționarea este (vezi Herman/Polivy).
Dieta vă învață cum să vă ignorați pofta de mâncare internă/satietate, subminând însăși mecanismul care îi ajută pe oameni să mănânce normal.
În populațiile în care oamenii hrănesc mai puțin, chiar și atunci când sunt mai grei decât „idealul”, sănătatea și longevitatea lor sunt mai bune decât populațiile care țin mai mult, deși este greu de spus care sunt mecanismele cauzale (deoarece sunt susceptibile să sufere mai puține discriminări bazat pe dimensiunea corpului, ceea ce duce oamenii la dietă) (vezi Studiul Roseta).
Furnizorii de asistență medicală ar trebui să NU FĂRĂ NICI. Dacă propriile lor cercetări spun că 95% din timp intervenția lor va eșua, iar dacă eșuează, persoana se va simți mai rău (fizic și emoțional), atunci cum o poate justifica?
Niciun tratament dovedit pentru a schimba greutatea permanent: AFIȘAȚI-MI DATELE!
Nu ar trebui să prescriem persoanelor grase ceea ce diagnostichăm ca fiind alimentat dezordonat la persoanele slabe
Dar nu este nesănătos?
Pot merge împreună cu ceea ce spui pentru persoanele de dimensiuni mari, dar nu există o greutate în care să fie cu adevărat periculoasă?
Nu face ca grăsimea să provoace depresia oamenilor?
Nu ar rezolva problemele cu care se confruntă persoanele grase din cauza discriminării dacă ar slăbi?
Nu ești prea permisiv cu oamenii grași? Nu este ca și cum ai încerca să accepți că vei fi întotdeauna fumător?
Cunosc pe cineva care a slăbit 100 de kilograme prin dietă (sau operație de slăbire sau exerciții fizice) și se simte minunat.
Cunosc pe cineva care a slăbit 100 de kilograme prin dietă (sau operație de scădere în greutate sau exerciții fizice) și a ținut-o departe de 6 ani și se simte minunat.
Tot ce știu este că, atunci când mănânc mai puțin și fac mișcare, pierd în greutate, așa că de ce nu pot grăsimile?
Nu grasa oamenilor doar le lipsește voința de a menține greutatea?
Nu oamenii grași au probleme pentru care ar trebui să primească terapie?
Ce pot spune dacă cineva este nemulțumit de greutatea sa și dorește să slăbească?
Puncte de acceptare a dimensiunii cheie:
Niciun tratament dovedit pentru a schimba greutatea permanent: AFIȘAȚI-MI DATELE!
Conferința tehnologică a Institutelor Naționale de Sănătate din 1992 (NIH) a publicat o listă de recomandări pentru consumatorii care iau în considerare programele de slăbire. Nu erau conștienți de niciun program care ar putea răspunde la aceste criterii și niciun program nu s-a conformat de atunci. Raportul afirmă: „La evaluarea unei metode sau a unui program de slăbire, nu trebuie să fiți distras de poveștile anectodale de„ succes ”sau de reclamațiile publicitare. Informațiile care ar trebui obținute includ:
- Procentul tuturor participanților care o finalizează.
- Procentul celor care finalizează programul care ating diferite grade de slăbire.
- Proporția acestei pierderi care se menține la 1,3 și 5 ani.
- Numărul de participanți care au suferit efecte medicale negative, precum și felul și severitatea acestora. "
Dacă nu avem un tratament care să funcționeze, atunci ceea ce prescriem este totul experimental și ar trebui etichetat ca atare.
La puținele persoane pentru care se menține pierderea în greutate, oamenii nu trăiesc neapărat mai mult oricum și există unele dovezi că mor mai devreme decât persoanele cu o greutate mai mare și stabilă.
Dacă nu avem un tratament care funcționează, nu are sens să acuzăm victima. De ce oamenii de știință/clinicienii continuă să facă aceeași intervenție, așteptând rezultate diferite? Spuneți că era oarecum adevărat că persoanelor grase le lipsea puterea voinței, ar avea sens să ne așteptăm să urmeze o dietă pentru tot restul vieții? Responsabilitatea comunității de asistență medicală este de a veni cu intervenții care funcționează pentru a îmbunătăți viața oamenilor grași.
Argumente conexe:
Tratamentele actuale pot cauză problemele de sănătate, de exemplu, persoanele care iau dietă sunt mai susceptibile de a atrage atenția; ciclorii de greutate sunt mai predispuși să dezvolte hipertensiune; ca populație, cu cât alimentăm mai mult, cu atât ne îngrășăm (problemă iatrogenă).
Nu ar trebui să prescriem persoanelor grase ceea ce diagnostichăm ca fiind alimentat dezordonat la persoanele slabe
Dacă putem ajuta persoanele grase să devină mai subțiri, atunci ce ar trebui să fac pentru a-i ajuta?
Ce ar trebui să fac dacă cineva a slăbit și se așteaptă ca eu să o complimentez?
Ce pot spune dacă cineva este nemulțumit de greutatea sa și dorește să slăbească?
Puncte de acceptare a dimensiunii cheie:
Nu mai citi „succesul” cuiva din greutatea sa. Câți consumatori subțiri, fumători, sedentari, cu junk-food se hărțuiesc în legătură cu sănătatea lor?
Nu avem o intervenție de slăbire care să funcționeze, deci cum putem ajuta la îmbunătățirea vieții oamenilor grași?
Concentrați-vă pe deciziile de zi cu zi pentru a obține combustibil bun, gustos și o activitate fizică distractivă, pentru a avea prieteni, pentru a vă exprima. Acestea sunt elementele unei vieți bune, indiferent de mărimea corpului unei persoane. Oamenii de toate dimensiunile o fac și ar trebui să fie recunoscuți pentru asta.
Observați cum se simt oamenii și calitatea vieții, mai degrabă decât greutatea lor.
Practicați „neutralitatea greutății” - concentrați-vă asupra a ceea ce v-ați concentra dacă greutatea nu ar fi o problemă (în cultură sau pentru persoană), indiferent dacă sunteți terapeut, prieten, clinician sau membru al familiei.
Lucrați pentru a schimba discriminarea și preocuparea de greutate din cultura noastră