LiveLighter - How to Count Kilojoules
Obținem energie pentru a ne alimenta corpul din alimentele și băuturile pe care le consumăm. Consumul mai mult sau mai puțin de kilojoule decât are nevoie corpul nostru poate duce la creșterea sau pierderea în greutate.
Ce sunt kilojulii (sau caloriile)?
În Australia măsurăm energia în kilojuli (kJ). Calorii (cal) este un alt cuvânt pentru energie, dar kilojulii (kJ) sunt mai des folosiți în Australia (1 cal este egal cu 4,2kJ).
Sunt kilojoule rele?
Nu, corpurile noastre au nevoie de energie pentru a funcționa corect. Cu toate acestea, dacă mâncăm și bem mai multă energie decât are nevoie corpul nostru, energia suplimentară este stocată ca grăsime. Dacă continuăm să facem acest lucru zi de zi, poate duce la creșterea în greutate.
Echilibrarea „energie în, energie în afară”
Pentru a menține o greutate sănătoasă, trebuie să echilibrăm cantitatea de energie care intră (din alimente și băuturi) cu energia care iese (cât de activi suntem).