Extreme Fitness Totul despre CrossFit în Boston
Citiți totul despre cele mai recente deschideri de gimnastică, evenimente sănătoase și tendințe de fitness în buletinul nostru informativ Wellness de două ori pe săptămână.
TAXĂ DE CLASĂ: 25 USD. ARSURA MEDIE: 780 de calorii. COST PER CALORIE: 3 ¢. (Fotografie de JJ Miller. Fotografiat la locație la Total Performance Sports, Everett.)
PRIMA DATA
De Alyssa Giacobbe
Am auzit că nu vor mai fi alergări. Acesta este scurtul din ceea ce m-a condus la CrossFit Full Potential din Newburyport, sala mea locală de CrossFit - obișnuiții o numesc „cutie” - chiar dacă cardio a fost exact genul de lucruri de care aveam nevoie. Unul dintre sistemele de antrenament cu cea mai rapidă creștere din țară, CrossFit, mi s-a spus, câștigă fani cu sesiuni variate, cu tehnologie redusă și relativ scurte, dar extrem de eficiente: porțiunea de intensitate ridicată a unei clase de o oră ar putea fi doar 5 minute sau 20, dar va arde până la 1.000 de calorii. Un fraier pentru eficiență, mi-a plăcut instantaneu.
Efectuat într-un spațiu industrial deschis, exerciții din vechea școală, cum ar fi pull-up-uri și ridicarea barbelului - precum și o urcare pe frânghie care a declanșat flashback-urile Testului de fitness fizic prezidențial pe care l-am eșuat acum 30 de ani - am creat în mod creativ acele lucruri de antrenament de forță vorbind mereu despre. Mai târziu, aș lovi o anvelopă uriașă cu un baros. Între timp, cardio-ul moderat vine în module plăcute de canotaj și câteva runde de alergări scurte - așa cum a spus antrenorul Geoff, „Vrei să te fac să faci un kilometru drept în loc?” (Nu am făcut-o) - plus un mic număr de favoriți prietenoși cu masochistii, cum ar fi alpiniștii, burpeii și săriturile la cutie, prescrise de obicei în multipli de 100. Instructorii conduc un echipaj pestriț de avocați, studenți, mame și ședere la domiciliu scriitori cu instrucțiuni clare, încurajări pline de viață și niciunul dintre bătăușii pe care mi-i imaginasem că nu s-ar putea întâmpla într-un loc în care oamenii lovesc anvelopele cu barele. Antrenamentele nu sunt niciodată aceleași, evitând plictiseala musculară (și personală) și sunt provocatoare, dar realizabile, încurajând camaraderia, compasiunea și concurența. Nu renunțați devreme și mergeți la aburi pentru că, bine, ați fi singurul.