Body Opus Dan Duchaine (Guruul steroidilor)
Fiecare cititor avid va întâlni din când în când o carte pe care pur și simplu nu o poate pune. Pentru mine, cartea de dietă Body Opus (Underground Body Opus: Militant Weigh Loss and Recomposition, 1996, XIPE Press) de Daniel (Dan) Duchaine a fost una dintre aceste cărți. Am citit Body Opus din copertă în copertă într-o singură ședință și de atunci am recitit multe dintre secțiuni de mai multe ori. Oricine este familiarizat cu revista de culturism Muscle Media (figura 1) va fi la curent cu Dan Duchaine, care era cunoscut în cercurile de culturism drept Guruul steroidilor. Un învățat autodidact, fără calificări formale, Duchaine a fost în mod clar un gânditor și i-a plăcut să teoretizeze asupra aspectelor nutriționale și farmacologice privind pierderea în greutate. Coloana Întreabă-l pe Guru din Muscle Media 2000 și-a adus numele în centrul atenției și l-a transformat într-o celebritate de masă (în termeni de culturism). El este, de asemenea, creditat cu formularea suplimentului alimentar Ultimate Orange, o băutură stimulantă care a amestecat carbohidrații cu planta ma huang.
Figura 1. Întrebați-l pe guru a fost coloana lunară a lui Daniel Duchaine în Muscle Media. O privire asupra ideilor conținute în Body Opus pot fi văzute în articolele sale Muscle Media.
În Body Opus, Duchaine încearcă să comunice cititorului înțelegerea sa despre dieta supremă de slăbit. Ca concept, Duchaine și-a văzut dieta ca o soluție universală la eșecul dietelor anterioare de restricție a energiei. În special, Duchaine teorizează un sistem care asigură cantitatea maximă de pierderi de grăsime, în timp ce economisește cantitatea maximă de țesut slab, fără utilizarea steroizilor anabolizanți. El și-a numit dieta o dietă de recuperare ketogenică și a implicat o fază ketogenică de 5 zile pentru a epuiza glicogenul stocat și a crește arderea grăsimilor, urmată de o fază de încărcare a glicogenului de două zile. Cartea este scrisă într-o manieră foarte colocvială, dar acest lucru oferă cititorului un sentiment personal de comunicare cu Duchaine și stilul mi s-a părut foarte satisfăcător de citit. Multe dintre ideile conținute în carte o deosebeau de alte cărți de la acea vreme. Duchaine a fost considerat pe scară largă de mulți ca un geniu în domeniul său, iar citirea cărții sale dă impresia că stai pe umărul unui uriaș.