Bob Harper De ce femeile trebuie să lucreze mai mult pentru a pierde în greutate
Nu este un mit: femeile sunt într-adevăr dezavantajate atunci când vine vorba de pierderea de kilograme
Jeremy Britt își arată pierderea în greutate în timpul sezonului final al „Cel mai mare ratat” de pe NBC
Legate de
- Imprimare
- Acțiune
- Stare de nervozitate
- Tumblr
- A da peste
- Digg
- Mixx
- Delicios
- Google+
La The Biggest Loser, mai mult de 60% dintre câștigători au fost bărbați. În afara spectacolului, am auzit că o mulțime de femei se plâng că, chiar și atunci când nu „încearcă”, bărbații par a pierde în greutate mai ușor. De ce?
Răspunsul constă în compoziția corpului. Chiar și atunci când sunt obezi, bărbații tind să aibă mai multă masă musculară decât femeile. Femeile transportă aproximativ 10% din greutatea corporală în grăsimi. Mai mult, mai multe studii au arătat că metabolismul unui bărbat este cu 3% până la 10% mai mare decât cel al unei femei de aceeași greutate și vârstă. Acest lucru ne aduce la un adevăr fiziologic: cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât metabolismul va fi mai mare și cu atât veți arde mai multe calorii, chiar și atunci când vă odihniți.
Contează și tipul de greutate suplimentară pe care îl purtați. Bărbații tind să aibă mai multă grăsime viscerală, de genul care se acumulează adânc în corp, mai ales în jurul organelor din secțiunile medii. Este posibil să nu se miște, dar poate oferi unui tip o circumferință suplimentară sau un intestin mare. Femeile au mai multe grăsimi subcutanate, care stau chiar sub piele (cel mai adesea în șolduri și coapse). Acest tip de grăsime tinde să se clatine și să se miște și s-ar putea chiar (nefericit) să îl poți apuca.