Blogul nostru Care sport este cel mai bun pentru arderea caloriilor Steroplast Healthcare
A rămâne în formă poate fi ușor pentru unii oameni și din păcate mai greu pentru alții. Cei care doresc să fie în condiții de vârf se vor îndrepta, de obicei, spre sala lor de sport locală. Alegerea de a petrece timp transpirați pe mașini sau ridicați greutăți mari pentru a dansa muzică. Nu se poate nega că un antrenament la sală este minunat pentru sănătatea ta, dar dacă nu te bucuri de sală, poate fi greu să găsești o alternativă. Deci, înainte de a vă înscrie pentru un abonament la sala de gimnastică de 12 luni de la care probabil nu veți primi banii. De ce să nu faci un sport? Este o modalitate excelentă de a vă antrena în timp ce vă distrați.
Sport
Sportul îți oferă posibilitatea de a arde o cantitate semnificativă de calorii și de a te distra în același timp. Numărul de calorii arse va depinde de greutatea indivizilor și de capacitățile lor fizice, împreună cu sportul în sine și intensitatea la care este jucat. Așadar, uitându-ne la statisticile caloriilor arse pe oră, iată cele mai bune 11 opțiuni. Am comandat acest top 11 de la cel mai puțin intensiv la cel mai intens. Rețineți că acestea provin din statistici aproximative și dacă sportul dvs. preferat nu este aici sau nu sunteți de acord cu comanda - este bine. Cel mai bun exercițiu este cel la care vă bucurați suficient pentru a putea participa efectiv.
Baschet
Du-te mare sau du-te acasă! Baschetul este un sport grozav plin de alergare, sărituri și mișcare laterală constantă. Te-ai lupta să găsești un jucător la sfârșitul unui joc care nu a reușit să transpire. Se consideră că o oră de joc arde în jur de 500-700 de calorii. Este un sport de echipă distractiv deschis oricui și, de asemenea, ajută la consolidarea rezistenței și la îmbunătățirea coordonării și echilibrului.
Hochei pe gheata
Prietenii noștri de la Manchester Storm vor fi bucuroși să vadă Hocheiul pe gheață făcând lista noastră, dar vor ști din prima mână cât de mult poate fi un antrenament. Patinajul pe gheață singur poate fi o activitate distractivă pentru arderea caloriilor, dar adăugați la aceasta mișcările rapide și constante ale unui joc de hochei, atunci aveți un antrenament complet, care arde în jur de 660 de calorii pe oră. Există bonusul suplimentar al coordonării sporite mână-ochi și al cererii pentru o bună luare a deciziilor.
Tenis
Doar vizionarea unui joc de tenis oferă mușchilor gâtului un rezultat, acum gândiți-vă la jucători. Jocul îmbunătățește aerobicul și fitnessul anaerob, viteza, coordonarea și flexibilitatea. Se consideră că o oră de joc de tenis individual arde în jur de 600 - 800 de calorii; tenisul la dublu este încă un exercițiu excelent, dar nu acoperiți la fel de mult terenul.
fotbal american
Fotbalul american este un sport cu creștere rapidă acum, datorită programelor NFL din Marea Britanie și echipelor locale grozave precum Manchester Titans (doar puțin favoritism aici) sporindu-și popularitatea. Indiferent dacă jucați ofensă sau apărare, sprinturile și schimbările rapide de direcție arde multe calorii. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să vă îmbrăcați cu tampoanele mari și să riscați să fiți strivit de linia defensivă a adversarului pentru a primi beneficiile de fitness din fotbalul american. Există multe ligi de fotbal de tip steag și tactil care vă permit să jucați jocul pe care îl iubiți fără săvârșirea dureroasă!