Blogul meu - Proiectat pentru dvs. Nutriție
Găsirea Ziua Recunoștinței ... chiar și într-o pandemie.
De Amy Sonnenberg 2020-10-07T17: 54: 32-04: 00 7 octombrie 2020 | Blog 0 comentarii
Anul acesta spiritul meu are nevoie de un pic mai mult de convingător. Poate și a ta? Inima mea este plină de oboseală pandemică. Mi-e dor să primesc prieteni în casa mea, petreceri mari pentru a sărbători repere, precum și libertatea de a explora liber această lume în care trăim, fără să ne gândim serios unde vom putea mânca sau folosi toaleta. Și chiar îmi este dor să strănut fără să-mi fac griji că îi fac pe alții din jurul meu să fie nervoși.
În timp ce această pandemie continuă să ne provoace în moduri pe care nu le-am visat niciodată, vreau să vă încurajez să mergeți la distanță suplimentară, să săpați un pic mai adânc și să nu lăsați liniile directoare menite să ne păstreze în siguranță să vă fure bucuria sau recunoștința pentru lumea din jur.
Începeți prin răspândirea unei bucurii de toamnă. Se întâmplă să cred că un mic fel de mâncare de casă făcut cu dragoste este doar modul corect de a începe. Faceți aceste brioșe delicioase de tort de morcovi, un lot aproape celebra mea Supă de squash de Butternut sau una dintre băuturile mele preferate de toamnă, Cosy Chai. Împachetați-l în ceva drăguț și răspândiți bucurie vecinilor, familiei și prietenilor. Deși pandemia ne este greu pentru toți în diferite grade și moduri, vom depăși. Și când o vom face, ne vom putea uita înapoi la acest timp știind că am făcut tot posibilul să ne îngrijim unii pe alții.
Îți trimit dragoste și vibrații confortabile de toamnă!
Înapoi la școală - Stil 2020
De Amy Sonnenberg 2020-08-04T16: 53: 06-04: 00 4 august 2020 | Blog 0 comentarii
Promisem să nu mai vorbesc despre școală când am scris săptămâna trecută, dar, vai, cu recentul anunț despre școală din toamnă, m-am gândit că poate ar trebui să discutăm câteva lucruri și apoi să ne întoarcem la vară!
În mica mea parte a lumii, familiile își pot trimite din nou copiii elementari înapoi la școală cu normă întreagă în septembrie sau pot opta pentru învățământ la distanță. Pentru unii, s-a bucurat foarte mult că i-au revenit pe copii la școală cu normă întreagă. Pentru alții, vă simțiți puțin panicat de întreaga idee. Indiferent pe ce parte a gardului vă așezați sau dacă vă deplasați între ambele părți ale gazonului, am câteva sugestii pentru a vă face septembrie un pic mai lin. Deși există diferențe evidente în ceea ce privește compararea acestei toamne cu orice alt început de școală pe care ni-l putem aminti, există multe lucruri care rămân aceleași. Principalul lucru care nu s-a schimbat este că copiii tăi caută să-i conducă, să-i încurajeze și să-i ajute să se simtă în siguranță. Să respirăm cu toții adânc și să ne scufundăm. Nu vă faceți griji, aveți asta!
Fă-ți prieteni cu rutina
Deși voi fi primul care va spune că spontaneitatea este o explozie, ne poate lăsa să simțim că nu există ritm în ziua noastră. Rămânem mergând în cercuri, întrebându-ne ce să facem în continuare. Rutina este cel mai bun prieten al unui părinte. Când stabiliți o rutină, ziua devine puțin mai lină. Toată lumea știe la ce să se aștepte în continuare și acest lucru duce la mai puține crize pentru toți cei implicați. În timp ce încă vreau să mă bucur de zilele leneșe ale verii, vom începe să încorporăm ceva mai multă rutină pe măsură ce ne apropiem de începutul școlii. Începeți mic, având ore de culcare consistente și treziți-vă în timpul săptămânii. Economisiți nopțile mai târziu și dormiți dimineața pentru weekend. Acest lucru mă conduce la următorul meu sfat ...
Dormi suficient
Somnul este adesea subestimat în societatea noastră. Există atât de multă valoare în a dormi în mod constant, indiferent de vârsta ta. Aici rutina este din nou unul dintre cei mai mari aliați ai tăi. Dacă timpul de culcare a început să scape de sub control, începeți prin a vă întoarce înapoi la o oră obișnuită de culcare, în trepte de 5 minute. Nu sunteți sigur cât de mult ar trebui să doarmă copilul dumneavoastră? Consultați această resursă excelentă!
Practicați purtarea măștilor
Când am început să port o mască pentru alimente, mi s-a părut atât de ciudat. Deși încă nu este accesoriul meu preferat, m-am obișnuit. Și copiii noștri o vor face. În timp ce în zona noastră, măștile sunt obligatorii doar pentru clasele 4 și peste, sunt încă recomandate copiilor mai mici, în special în zonele comune, cum ar fi băile sau biblioteca. Luați în considerare faptul că copilul dumneavoastră se obișnuiește să poarte o mască prelungind treptat timpul pe care îl poartă acasă. Nu recomand să-l poarte toată ziua, nici măcar în fiecare zi. Cu toate acestea, sugerez că acasă ar trebui să fie locul lor sigur și să învăț să fac ceva care pare ciudat este mai bine atunci când suntem acasă. Poate o pot purta în timp ce au timp de ecran doar pentru a se obișnui cu sentimentul. Odată ce l-au bătut, nu mai este nevoie de practică. Nu uitați să etichetați masca copilului cu numele său. În timp ce vă aflați, trimiteți un plus pentru că viața se întâmplă.
Practică să te speli pe mâini
Acum, s-ar putea să vă gândiți că acest lucru se aplică doar celor dintre voi cu copii mici, dar, sincer, aruncați o privire bună asupra modului în care școala gimnazială vă spală mâinile. Nu ar strica să vă spălați abilitățile de spălare a mâinilor peste tot. Știu, este șocant, dar săpunul funcționează mai bine atunci când îți iei timp să-l freci peste mâini și între degete, mai degrabă decât să iei o pompă de săpun și să o speli chiar pe canal.
Lunch Box Help
Am petrecut multe pauze nutriționale în sălile de clasă de la grădiniță ca personal de aprovizionare. Am igienizat masa înainte de a începe timpul de mâncare, am încurajat spălarea corectă a mâinilor și am văzut că grădiniții încearcă să-și tragă punga de prânz pe podea până la locul lor de mâncare. Da, i-am oprit, dar nu înainte de a colecta ceva special pe parcurs.
Luați în considerare trimiterea unui mic prosop de ceai pentru a fi folosit ca un covoraș în timp ce mâncați. Deși cred că școlile vor face tot posibilul pentru a menține suprafețele curate, realitatea este că pot folosi tot ajutorul suplimentar pe care îl putem oferi.