Ce pâine are cele mai mici calorii fac pâinea acasă
Pâinea este mâncarea vieții, după cum se spune. Este plin de lucruri bune, cum ar fi fibrele, carbohidrații și nutrienții.
Toate acestea mențin corpul uman zumzetând, fericit și sănătos cât se poate, la fel și caloriile la care se ridică toate acele lucruri vitale.
Deci, ce pâine are cele mai puține calorii?
Caloriile nu sunt un lucru rău. Acestea ne mențin în mișcare și, în funcție de nevoile dvs. alimentare, este posibil să aveți nevoie de pâine cu mai multe sau mai puține calorii.
Pentru un număr exact, întotdeauna să ne uităm la numărul de calorii din pâine pe ambalaj, deoarece multe companii au propriile rețete unice, dar putem scoate totuși un număr mediu de calorii din lucrări.
Ce este într-o pâine N ame?
Aceasta este o întrebare excelentă. Ingredientele pe care le veți găsi în majoritatea pâinilor sunt zahăr, sare, drojdie, apă, unt/margarină, ulei vegetal sau de rapiță și unul sau mai multe tipuri de făină.
Unele tipuri de pâine pot conține, de asemenea, ouă, nuci, fructe și semințe sau cereale. Cel mai bun pariu pentru a ști exact ce conține pâinea dvs. este să a) faceți-o singur sau b) să citiți ingredientele enumerate pe etichetă.
Mai jos este o prezentare a celor mai sănătoase pâini pe care le veți găsi la supermarket sau la brutărie și vă vom spune ce conține, numărul lor mediu de calorii și cum se compară.
Ce pâine are cele mai mici calorii?
Calorii din pâine integrală
Multigrain sună bine și este, dar nu vă lăsați păcăliți să credeți că sunt genunchii albinei.
Pâinea cu mai multe cereale este în esență o pâine albă cu boabe adăugate la aluat.
Acest lucru îl face o alternativă mai sănătoasă la pâinea albă, dar pâinea integrală este făcută din făină integrală și, prin urmare, este ambalată cu substanțe nutritive de care nu are făină albă - dacă nu se adaugă substanțe nutritive artificiale, dintre care unele includ fier, proteine, vitamina E și magneziu.
Numărul mediu de calorii per 100g: 259
Calorii din pâine integrală
Spre deosebire de pâinea integrală, care poate fi făcută din orice cereale integrale (cum ar fi ovăz, grâu, orz și orez brun), pâinea integrală este făcută numai din măcinarea boabelor de grâu.
Întrucât grâul integral încă folosește integral cerealele de grâu, are încă o valoare nutritivă mult mai bună decât pâinea albă și aduce beneficii similare cu cea a pâinii integrale. Caloriile pâinii de grâu sunt ușor mai mici decât și caloriile din pâinea din cereale.
Numărul mediu de calorii per 100g: 241
Calorii din pâine franceză și cu smântână
Pâinea franceză și cea cu aluat sunt de fapt unele dintre cele mai sănătoase pâini din jur.
În mare parte, acest lucru se datorează în parte faptului că aluatul se face din doar trei ingrediente: făină, apă și sare. Deoarece aluatul se lasă să crească mult mai mult decât majoritatea celorlalte tipuri de pâine, lăsând să se acționeze „drojdia sălbatică” care apare în mod natural în făină, rezultatul este o pâine care, în medie, conține mai multe minerale și substanțe nutritive decât pâinea albă și este, de asemenea, mai ușor de digerat pentru corpul uman.