Blog Terapie, Terapie, Terapie Blog, Terapie blog, Terapie,
Mâncați bine, faceți exerciții, consultați-vă medicul în mod regulat, spălați-vă pe dinți și mergeți la terapie. Acestea sunt toate directive comune pe care le primim atunci când vine vorba de menținerea sănătății noastre. Din păcate, un factor care a început să umbrească aceste discuții mai mari de sănătate este o singură valoare fizică: greutatea. Greutatea a devenit testul de turnasol pentru toate problemele ulterioare sau lipsa acestora. Dacă aveți o greutate „normală”, probabil că nu aveți probleme de sănătate - ne vedem peste un an. Dacă sunteți „supraponderal” sau „obez”, există o presupunere automată că trebuie să aveți și alte probleme de sănătate. Rețeta: pierde kilogramele.
Acest lucru este incredibil de miop și, deși acest lucru nu reflectă practicile tuturor medicilor, o mare parte din sistemul nostru de îngrijire a sănătății se bazează încă pe greșeala presupusă greșită = sănătate. Cu cât ești mai greu, cu atât ești mai nesănătos sau cel puțin așa merge gândirea. Au apărut unele cercetări pentru a submina această poziție, totuși implicațiile sociale și presupunerile medicale rămân. Greutatea este punctul mort al națiunii noastre (Reel & Stuart, 2012).
Găsiți un terapeut
Cu toții avem dovezi anecdotice conform cărora li se spune că pierde în greutate este la fel de eficient ca să ni se spună să înoate în China atunci când vine vorba de a oferi motivație și sprijin pentru o schimbare sănătoasă a comportamentului. Poate cel mai rău dintre toate, ni se dă sensul greșit că greutatea este cheia deblocării sănătății și longevității - că, cumva, capacitatea noastră de a pierde kilograme este mai indicativă pentru sănătatea noastră decât capacitatea noastră de a învăța, implementa și menține schimbări comportamentale sănătoase. .
Dacă ceva nu pare corect în acest sens, este pentru că nu este așa. Greutatea și indicele de masă corporală (IMC) nu sunt un număr magic care oferă acces la fântâna proverbială a tinereții. Indiferent cât de puternică ar fi obsesia noastră culturală pentru slăbiciune, dietă și exerciții fizice, greutatea nu va fi niciodată răspunsul final la diferitele preocupări pentru care căutăm ajutor. Schimbarea comportamentală pozitivă este.