Blog pentru oaspeți Cum am încetat să mai număr calorii - Marci R
23 octombrie 2014 Interes general
Cum ne înșeală contorii de calorii
Numărarea caloriilor poate părea soluția tuturor problemelor tale. Doriți să pierdeți cele cinci kilograme sau să vă puteți încadra în rochia respectivă, așa că descărcați o aplicație de numărare a caloriilor pe telefon și vă așteptați ca kilogramele să se desprindă exact așa. Iată însă ce nu ne spune nimeni despre contorul de calorii:
Nu știu de câte calorii aveți nevoie. Pentru a vă estima necesarul de calorii, trebuie cunoscută rata metabolică a corpului; în prezent nu există un contor de calorii care să poată măsura acest lucru, deci alocația de calorii pe care ți-o oferă este cel mai probabil incorectă.
Informațiile despre calorii pe care vi le oferă despre alimente pot fi, de asemenea, incorecte: Multe dintre aceste informații provin de la alți utilizatori ai aplicației, care tocmai au estimat câte calorii sunt într-un anumit aliment. În plus, chiar și informațiile despre calorii de pe etichetele nutriționale pot avea erori.
Nu există nicio modalitate de a garanta că informațiile despre calorii din aceste aplicații sunt corecte și, prin urmare, nu există nicio modalitate prin care aceste aplicații să vă spună cu adevărat câte calorii ați consumat.
Din păcate, mulți dintre noi nu sunt conștienți de modalitățile prin care contorii de calorii ne pot înșela și, pentru mulți oameni, numărarea caloriilor poate deveni un mod de viață.
Numărarea caloriilor a trecut prea departe
Cu mulți ani în urmă, și eu am sărit pe banda de numărare a caloriilor și ceea ce credeam că va fi doar o fază temporară s-a dovedit a fi complet schimbător de viață. La început, mi-a plăcut; M-am simțit total în control, nu ar mai trebui să mă îngrijorez niciodată de îngrășare. Dar înainte să-mi dau seama, contorul de calorii îmi preluase viața. M-aș trezi într-o panică dacă aș fi depășit limita mea și, de fiecare dată când aș mânca, aș scoate imediat telefonul pentru a mă asigura că sunt încă în limita bugetului meu de calorii. Am devenit atât de preocupat de gândul la calorii încât uneori am avut probleme cu conversațiile; M-am simțit deconectat de toată lumea. Știam că acest lucru nu era sănătos și nu mă bucura deloc; de fapt, am urât-o. Nu voiam altceva decât să mă întorc la viața mea fericită și fără griji, dar mi-am spus mereu că nu pot; numărarea caloriilor devenise o dependență. Dar așteaptă: la ce mă gândeam? Aș putea absolut.