Blog - Pagina 2 din 6 - Nutriția echilibrului corect

12 moduri de a mânca sănătos în timpul vacanței

Este vară! Plănuiți o vacanță sau o escapadă distractivă? Nervos, vă va deraia planul alimentar? De multe ori sunt întrebat de clienți ce pot face pentru a rămâne pe drumul cel bun cu o alimentație sănătoasă în timp ce călătoresc. Poate fi o adevărată provocare pentru unii, dar nu trebuie să fie. Iată câteva sfaturi cheie pe care vi le recomand:

Pentru mai multe sfaturi ca acestea sau pentru a ne întâlni personal, contactați-mă aici

Nutriția pentru sindromul oboselii cronice: 10 pași pentru îmbunătățirea energiei

Sindromul de oboseală cronică (SFC) sau Encefalomielita Myalgică (ME) afectează milioane de indivizi în fiecare an. În general, este definit ca oboseală extremă care durează șase luni sau mai mult și nu se îmbunătățește odată cu somnul sau odihna.

Persoanele care suferă de SFC pot avea dificultăți în a participa sau a se angaja în activitate fizică și se pot lupta cu concentrarea, memoria sau finalizarea sarcinilor mentale.

Deși niciun test de laborator nu va diagnostica SFC, există câteva teorii despre ceea ce contribuie la aceasta. Anumite viruși, dezechilibre hormonale, un sistem imunitar compromis, precum și niveluri ridicate de stres cronic sunt toate considerente posibile.

Factorii suplimentari care pot contribui la CFS includ:

Alergii/sensibilități alimentare
Sensibilitate la gluten la celiac/non-celiac
Hipotiroid/Hashimotos
Rezistenta la insulina
IBD
Candida
Stresul oxidativ/deteriorarea celulelor
Anumite medicamente
Deficiențe nutritive
Permeabilitate intestinală/Intestin cu scurgeri)
Disregularea axei HPA/oboseală suprarenală)
Somn alterat
Un dezechilibru între cererea de energie și cheltuielile de energie