Blog; Îngrijirea pielii Newport Beach; Centrul medical holistic de slăbire
13 octombrie 2017
MĂNCAȚI-VĂ MODUL PENTRU PIELE STRĂLUCITORĂ: SFATURI + O REȚETĂ DE LA UN NATUROPAT
Știm cu toții că consumul de alimente sănătoase este bun pentru corpul nostru, dar știați că acesta joacă și un rol major în sănătatea pielii? Potrivit medicului naturist Trevor Cates, ceea ce puneți în corpul dvs. poate fi adesea reflectat în exterior.
În noua ei carte, Clean Skin from Within: The Doctor Doctor’s Two-Week Program to Glowing, Naturally Youthful, Dr. Cates explică faptul că, deși alimentația bună nu se traduce neapărat cu o piele bună, există anumite tipuri de alimente care ar putea să vă ajute sau să vă rănească șansele. De exemplu, „dacă mănânci alimente care sunt pro-inflamatorii, acestea pot declanșa„ inflamarea pielii ”sau inflamația internă care apare pe pielea ta”, spune ea.
Verificați Dr. Sfaturile lui Cates despre cum să „tratăți” câteva dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii, plus o rețetă pentru un smoothie sănătos (și super-delicios) pentru piele.
ACNEE
„Consumul de alimente cu indice glicemic ridicat crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce crește insulina, care, la rândul său, duce la producerea excesivă de sebum și la activitatea de androgen”, notează Cates.
„Toate acestea declanșează erupții împotriva acneei”. Unii dintre cei mai comuni vinovați: pâine albă, orez alb cu semințe scurte, zahăr și covrigi.
Cum se tratează: Reduceți aportul de zahăr și mâncați mese mai echilibrate, o mulțime de legume crucifere și alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul.
ECZEMĂ
Hormonii și alimentele pro-inflamatorii pot provoca erupții - gândiți-vă la mâncare prăjită, covrigi, chipsuri, zahăr și orice altceva cu sirop de porumb.
Cum se tratează: Consumați alimente antiinflamatoare, cum ar fi somonul sălbatic și uleiul de măsline, luați probiotice și încercați să reduceți nivelul de stres (indiciu: barre3can ajuta!).
RIDURI (ÎMBĂTRÂNIREA PIELII)
„Glicemia ridicată poate provoca probleme de glicație, ceea ce accelerează îmbătrânirea pielii”, spune Cates. Daunele oxidative și deficiențele nutriționale pot contribui, de asemenea, la această problemă.
Cum se tratează: Purtați protecție solară pe bază de oxid de zinc și mâncați alimente bogate în antioxidanți și vitamina C.
Această rețetă de smoothie iubitoare de piele din carte se întâmplă, de asemenea, să fie absolut delicioasă. Un câștig-câștig!
Vopsea de catifea roșie
Avocado adaugă o textură cremoasă - pur și simplu nu amestecați prea mult timp, sau consistența sa se va îngroșa, asemănătoare cu mousse. Sfecla este bogată în vitamina C și fibre și conține betaină, care ajută la reducerea inflamației și susține detoxifierea.
1 cană de lapte de migdale organic neîndulcit
1⁄2 cană sfeclă crudă tăiată, tăiată felii
½ ceasca de visine congelate
1 linguriță. suc de lamaie proaspat
1⁄4 linguriță. extract pur de vanilie
Într-un blender, combinați toate ingredientele și amestecați până se omogenizează. Se toarnă într-un pahar înalt și se bucură de frig!
Te lupți cu pielea? Contactați-ne pentru o consultație gratuită. 949-335-7546