Blew it! A mâncat 5000 de calorii ieri! SparkPeople

STAHNZI SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 131
20.03.11 4:30 P

5000

Până acum am rămas pe drumul cel bun. Observ că simt mult mai multă foame astăzi decât în ​​trecut, dar sunt sigur că este din cauza tuturor băuturilor (nu beau deloc acasă, dar când mă întâlnesc cu prietenii tind să am câteva - a fost prima dată când m-am întâlnit cu prietenii după ce am început cu Spark-people în ianuarie)

Lucruri pe care le-am învățat.

1. A avea ouă făcute în casă și maro hash sunt mult mai puțin costisitoare în ceea ce privește caloriile/grăsimile decât să aveți același lucru la un mic dejun!

2. Alcoolul adaugă multe calorii, dar nu mă umple deloc.

3. Mâncarea la bar chiar nu funcționează în planul meu.

LISAWMI SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (37.224)
Postări: 1.416
20.03.11 2:58 P

Un sfat excelent aici - ia-l la inimă! Deci ai suflat o zi? Asta nu înseamnă că ți-ai suflat întreaga săptămână, lună, an. completează spațiul liber. Ridică-te și revino pe drumul cel bun- ACUM. Sufer foarte mult de o viziune perfecționistă asupra mâncării mele - am suflat această masă, așa că aș putea la fel de bine să suflu toată ziua - nu o face! Știu că este greu, dar trebuie să te tot ridici - aceasta este o călătorie, nu o destinație!

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.536)
Minute de fitness: (371.446)
Postări: 28.896
20.03.11 1:16 P

Antrenorul Nancy este destul de corect. Nu este absolut necesar să vă bateți pe voi înșivă, deoarece ați mâncat mai mult decât ar fi trebuit. Lucruri de genul acesta ni se întâmplă tuturor. Acum, un lucru pe care îl voi recomanda este să NU vă cântăriți cel puțin o săptămână. Dacă urci pe scară acum, vei vedea un salt mare. Asta pentru că te-ai îngrășat? Nu, este din cauza greutății fizice a mâncării și băuturilor pe care le-ați consumat.